6 SFATURI pentru un sex sănătos

1. Experiment - sănătos și sigur

SexulSănătos poate fi definit, în general, ca fiind sexul care este distractiv, satisfăcător și are un efect pozitiv asupra sănătății noastre. În timp ce viața sexuală a cuplurilor îndrăgostite este spontană și plină de emoție, persoanele aflate în relații de lungă durată trebuie să aibă mai multă grijă de ea. Cu toate acestea, în nicio etapă a vieții partenerii nu trebuie să experimenteze un stereotip în materie de sex. Prin urmare, oamenii diversifică sexul în diferite moduri, printre cele mai populare fiind ajutoarele erotice (Jucării erotice conform practicilor sexuale ).

Vibratoare , Geluri și uleiuri lubrifiante , Vagine și masturbatoare artificiale sunt lucruri pe care fiecare al doilea ceh le folosește astăzi și în fiecare zi. În timp ce Cătușe erotice și BDSM și Căluțuri pentru gură sunt noi, cu mai multe experimente în dormitoare în ultimii ani. Acest lucru este evidențiat de creșterea numărului de achiziții de accesorii, cum ar fi călușele, cătușele și alte echipamente de bondage și BDSM.

Chiar și în cazul sexului, este important să vă gândiți la siguranță. Atunci când încercați lucruri noi, dacă nu aveți suficientă experiență, este mai bine să evitați practicile sexuale periculoase. Aceasta include unele forme extreme de sadism și masochism, cum ar fi cârligul, sau anumite forme de fetișism, cum ar fi zoofilia, urofilia, coprofilia sau mizofilia. Poate exista, de asemenea, un risc legat de cateterizare sau de activitatea sexuală cunoscută sub numele de " fund la gură ". Această practică sexuală prezintă riscul de a transmite boli cu transmitere sexuală și alte infecții. Schimbarea imediată de la sexul anal la cel vaginal are un efect similar. După un astfel de sex, femeile pot suferi de diverse infecții vaginale. Este important să se mențină igiena.

2. Atenție la noua epidemie - o relație fără intimitate

O anumită frecvență sănătoasă a sexului în viața de zi cu zi este practic inexistentă. Ea depinde de mulți factori, cum ar fi vârsta, durata relației, echilibrul hormonal, stresul și multe altele. Potrivit experților, este ideal să faci sex la fiecare două-trei zile. Acest lucru se datorează faptului că promovează în mod semnificativ un număr sănătos de spermatozoizi la bărbați.
Dacă faceți sex de mai puțin de 10 ori pe an, faceți parte din categoria dezastrelor sexuale. Dar, pe lângă frecvență, este importantă și durata sexului. A face sex timp de cinci minute de trei ori pe săptămână este echivalent cu un raport sexual care durează un sfert de oră.

Durata ideală a actului sexual, potrivit experților, este cuprinsă între șapte și treisprezece minute.

În prezent, tot mai multe cupluri trăiesc împreună fără sex. Experții descriu Sexul fără intimitate ca fiind o nouă epidemie care înghite generația actuală.

3. Antrenați podeaua pelviană și capacitatea de respirație

Poate părea surprinzător, dar fără un antrenament adecvat nu te poți îmbunătăți la nimic, nici măcar la sex. Atât femeile, cât și bărbații pot practica diferite metode pentru a-și întări mușchii planșeului pelvian. De exemplu, cele numite Exerciții Kegel sunt minunate. Imaginați-vă că ați vrea să vă rețineți urina. Exercițiile trebuie repetate în serie de mai multe ori pe zi și sunt menite să te ajute să ai orgasme mai puternice în timpul sexului. Un instrument ideal pentru femei pentru a-și întări mușchii podelei pelvine este Halteră vaginală .

Un alt rol indispensabil este jucat de respirația noastră și de capacitatea noastră de a respira adânc, de a expira bine și de a ne folosi diafragma. Dacă bărbații au o podea pelviană funcțională și pot respira în ea în mod corespunzător, este posibil să nu ejaculeze timp de câteva ore și chiar să experimenteze orgasmul fără a ejacula. Nu în ultimul rând, masturbarea este un bun antrenament pentru o viață sexuală sănătoasă.

Vezi video

4. Nu uitați de protecție atunci când faceți sex pentru o noapte

Dacă nu ai un partener stabil și totuși vrei să faci sex în mod regulat, nu uita de o protecție bună. Sexul neprotejat vă poate cauza multe neplăceri. În cazul femeilor, acestea pot include sarcini nedorite, dar și diverse probleme de sănătate, cum ar fi contractarea HIV sau a gonoreei.
Deși teama de bolile cu transmitere sexuală este în scădere în societatea actuală, SIDA este încă o amenințare mortală. În total, în Republica Cehă există 2 649 de persoane care trăiesc cu HIV. Numai în luna ianuarie 2016, un total de 29 de persoane au fost diagnosticate recent. În 2015, un număr record de persoane au fost infectate în Republica Cehă, un total de 266, iar numărul persoanelor infectate în Republica Cehă crește de la an la an. Dacă nu aveți sau nu doriți un partener stabil, Prezervative reprezintă un plus important.

5. Evită rutina cu sexul tantric

Unul dintre cele mai importante puncte pentru o viață sexuală sănătoasă este satisfacția relațională. Experiențele împărtășite cu partenerul, aceleași gusturi și neplăceri și obiective de viață sunt favorabile unei relații fericite. Potrivit experților, satisfacția și fericirea într-o relație promovează atracția fizică între parteneri. Dacă partenerul tău este în continuare atractiv pentru tine, nu există nimic care să-ți rețină viața sexuală.
Dar atenție la rutina în sex. În relațiile de lungă durată, este indicat să vă implicați mai mult în fantezii în timpul sexului. Costume erotice pentru femei vă poate face sexul să curgă din nou. Sexul tantric vă poate ajuta, de asemenea, să ieșiți din rutina sexului cu partenerul. Metoda de bază constă în a ajunge încet la punctul culminant și în a întârzia conștient acest lucru. În sexul tantric, partenerii se acordă mai întâi cu respirația celuilalt și încearcă să se contopească și din punct de vedere emoțional. În timpul coitului, ejacularea nu ar trebui să aibă loc, ceea ce, conform învățăturilor tantrice, contribuie la orgasme mai intense.

6. Mănâncă alimentele potrivite

Anumite alimente sunt cunoscute pentru efectele lor afrodisiace. Sparanghelul, țelina sau ciocolata îți vor stimula libidoul. De asemenea, poți include în dieta ta căpșuni sau chiar avocado. Atât căpșunile, cât și avocado favorizează circulația sângelui și, în consecință, ajută la o mai bună circulație a sângelui și, prin urmare, la o bună circulație sanguină.
Pe de altă parte, cantitățile mari de alcool sau de carne nu sunt recomandabile. Prea mult alcool atenuează dorința sexuală și reduce sensibilitatea. La rândul său, o dietă bazată în principal pe carne crește riscul de hipertensiune arterială și, de asemenea, de boli de inimă, boli care pot afecta viața sexuală. Înainte de sex, o masă ușoară este ideală pentru a vă da energie și pentru a nu vă adormi imediat după ce ați pus furculița jos.

SUGESTIE:
Ciocolata si alte afrodisiace pentru un sex mai bun și Alcoolul și sexul merită citite.