Cum de a pierde în greutate în timpul sexului?

Sexul, sport pentru leneși

Sexul accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor. În același timp, ajută la modelarea corpului, deoarece aproape fiecare mușchi trebuie să lucreze în timpul sexului, de la fese la umeri. Chiar și cu un sărut pasional, pierdeți calorii. A face dragoste în pat sau în orice alt loc stimulează toți mușchii să lucreze, obligându-i să facă eforturi intense. Într-un lift, pe un scaun, în natură sau în pat, sexul vă poate oferi un antrenament și arde o mulțime de calorii. Într-o sesiune medie de amor în pat, ardeți200 de calorii; dacă sunteți mai consecvenți cu actul în sine, puteți arde până la 400 de calorii.

Sfaturi pentru o pierdere eficientă în greutate

500 kJ
Să începem cu preludiul. Puneți o muzică lejeră și faceți-l fericit pe partenerul dvs. cu unstriptease senzual pentru a da startul pierderii în greutate. Preludiul dinamic și creațiile rapide de dans vor exercita corpul, vor întinde și vor încălzi mușchii. În acest fel nu veți avea probleme cu alte poziții sexuale neobișnuite. În cazul în care dansul nu este punctul vostru forte, puteți folosi un joc de masturbare, în timpul căruia vă veți scoate părți din hainele celuilalt.

500-1000 kJ
Nu uitați să vă sărutați. Acesta ameliorează stresul, combate ridurile, scade colesterolul, tensiunea arterială ridicată și previne cariile dentare. Dar, cel mai important, te ajută să slăbești! Atunci când vă sărutați pasional, ardeți până la 100 kJ pe minut!

1000-1500 kJ
Schimbați mai des pozițiile, în timpul actului amoros propriu-zis. Faceți dragoste în picioare. Faceți dragoste în poziția "călăreț". Acestea sunt poziții care vă antrenează și vă solicită mușchii picioarelor și ai spatelui. Mișcați-vă în sus, în jos și în mișcări circulare. Ridicați-vă sus și apoi scufundați-vă adânc. Pe măsură ceschimbați pozițiile, încercați să păstrați membrul partenerului dumneavoastră în interiorul dumneavoastră. Angajați-vă toți mușchii, creșteți intensitatea schimbărilor de poziție.

Prelungirea duratei actului sexual. Cu cât durează mai mult, cu atât mai multe calorii ardeți. Cum să faceți asta? Este simplu. De îndată ce simțiți că se apropie punctul culminant, încetiniți, încordați-vă toți mușchii șiorgasmul care se apropie va dispărea. În acel moment, puteți începe din nou. Poți încerca această metodă atât timp cât o poți suporta. După aceea, vei avea un orgasm incredibil, vei face un antrenament grozav și vei mânca pizza fără remușcări.

Combină plăcutul cu utilul. Fă dragoste, întărește-ți corpul și mușchii, îmbunătățește-ți condiția fizică. Sexul este exercițiu și plăcere într-unul singur.