Prostata masculină – cum și de ce să ai grijă de ea – 7 sfaturi verificate
Prostata joacă un rol de neînlocuit în organismul masculin, așa că merită să aveți grijă de sănătatea ei. Consultați câteva sfaturi pentru a vă ajuta să o preveniți.
Conținutul articolului:
- Sfatul nr. 1 – Vizitați-vă medicul în mod regulat
- Sfatul nr. 2 – O dietă sănătoasă
- Sfatul nr. 3 – Mișcarea
- Sfatul nr. 4 – Fumatul și alcoolul
- Sfatul nr. 5 – Suplimente alimentare
- Sfatul nr. 6 – Stresul
- Sfatul nr. 7 – Masajul prostatei
Până la 31.10.2025 îți poți susține plăcerea și prevenția cancerului testicular și de sân. La toate produsele din categoria Pink Power primești acum 15% reducere, iar noi vom trimite 6 RON organizației Loono în numele tău.
Riscuri asociate cu prostata
Prostata este o glandă situată în fața penisului, care înconjoară începutul uretrei. Produce o secreție ce asigură mobilitatea și viabilitatea spermatozoizilor. Un organ sănătos are dimensiunea unei nuci, dar atunci când are probleme, se poate mări de mai multe ori și poate cauza diverse probleme.
Simptome ale problemelor de prostată:
- dificultate la începerea urinării
- nevoia frecventă de a urina
- jetul de urină lent și slab
- urinare dureroasă sau intermitentă
- senzație de golire incompletă a vezicii urinare
- uneori încetarea completă a urinării
Simptomele menționate sunt de obicei rezultatul unor complicații de sănătate, care includ:
Hiperplazia benignă de prostată (HBP)
Este o mărire benignă a prostatei care afectează în principal bărbații în vârstă. Boala apare din cauza modificărilor hormonale asociate cu îmbătrânirea.
Inflamația prostatei (prostatită)
O afecțiune cauzată cel mai adesea de o infecție bacteriană . Pe lângă simptomele de mai sus, poate fi însoțită și de febră, frisoane, dureri musculare etc. Prostatita apare acut sau cronic.
Cancerul de prostată
Cea mai gravă boală asociată cu prostata. În Republica Cehă, cancerul de prostată reprezintă cel mai frecvent tip de cancer în populația masculină. Este o boală insidioasă, deoarece nu se manifestă vizibil timp îndelungat, ceea ce reduce șansele de detectare precoce.
Citește mai departe pentru a afla câteva sfaturi despre elefanți care, dacă sunt implementate în viața ta, vor reduce probabilitatea impactului negativ asupra sănătății prostatei .
Sfatul nr. 1 – Vizitați-vă medicul în mod regulat
Un examen medical este unul dintre principalii piloni pentru prevenirea problemelor de prostată și ar trebui repetat de fiecare bărbat cu vârsta peste 50 de ani. Intervalul recomandat este o dată la 1-2 ani. Un urolog poate folosi examinări și teste pentru a detecta o problemă emergentă în stadii incipiente, facilitând și accelerând astfel tratamentul - acest lucru este valabil mai ales pentru cancerul de prostată , în care simptomele apar doar atunci când boala a ajuns într-un stadiu avansat.
Autoexaminarea la domiciliu – da sau nu?
Unele surse citează autoexaminarea prostatei ca o măsură preventivă excelentă pentru detectarea cancerului. Cu toate acestea, potrivit profesorului Roman Zachoval, șeful Clinicii de Urologie de la Spitalul Thomayer din Praga, cancerul de prostată nu se va detecta în acest fel. Autoexaminarea este potrivită doar pentru prevenirea cancerului testicular . În cazul cancerului de prostată, este mai bine să optați pentru un control la cabinetul medicului.
Sfatul nr. 2 – O dietă sănătoasă
O dietă echilibrată și de calitate este un alt punct important în urmărirea vitalității masculine. Includeți în dieta dumneavoastră pește, fructe, legume, leguminoase, nuci și grăsimi sănătoase din cele mai pure surse. Aceste ingrediente conțin o proporție mare de antioxidanți, vitamine și minerale, astfel încât oferă o nutriție completă pentru prostată . Citiți câteva exemple mai jos:
- pește – somon, macrou, sardine
- fructe – în principal fructe de pădure și fructe de pădure (zmeură, căpșuni, mure, afine, agrișe, coacăze)
- legume – roșii, broccoli, conopidă, legume cu frunze verzi
- leguminoase – mazăre, linte, fasole
- nuci – nuci, alune
- grăsimi sănătoase – ulei de măsline
Pe de altă parte, evitați consumul frecvent de alimente procesate , alimente prăjite și zaharuri simple.
Mențineți un aport sănătos de lichide pe tot parcursul zilei și beți cel puțin 2 litri de apă curată, împărțiți în doze mai mici. Nu exagerați cu lichidele înainte de culcare.
Sfatul nr. 3 – Mișcarea
Activitatea fizică este un instrument esențial pentru a vă menține corpul și organele interne în formă maximă. Exercițiile fizice zilnice vă vor menține în formă și vor arde excesul de grăsime, acesta fiind unul dintre factorii de risc pentru sănătatea prostatei . De asemenea, întăresc echilibrul hormonal, lucru pe care prostata îl va aprecia. Îmbogățiți-vă stilul de viață cu sporturi aerobice, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, drumețiile și săritul coardei. Nu uitați de antrenamentul de forță cu gantere sau cu propria greutate corporală.
Sfatul elefantului este: mențineți exercițiile fizice în viața voastră cât mai mult timp posibil, deoarece efortul țintit are un efect pozitiv asupra unei multitudini de procese corporale și, prin urmare, afectează pozitiv nu doar prostata menționată anterior.
Sfatul nr. 4 – Fumatul și alcoolul
Fumatul și consumul excesiv de alcool au un impact negativ asupra vitalității glandei prostatei. Din cauza acestui obicei prost, fumătorii prezintă un risc mai mare de a dezvolta o formă agresivă de cancer decât bărbații care nu au nevoie de țigări. Băuturile alcoolice, la rândul lor, promovează inflamația , dezechilibrul hormonal și, prin urmare, agravează evoluția bolii prostatei . Consumul de alcool este absolut nepotrivit pentru persoanele diagnosticate cu cancer. Dacă vă gândiți serios la prevenire, luați în considerare limitarea consumului de alcool în socializare și renunțarea completă la fumat. Acestea sunt afecțiuni complet inutile care vă perturbă stilul de viață sănătos . Veți vedea că, după eliminarea lor, calitatea vieții dumneavoastră se va îmbunătăți de nenumărate ori.
Sfatul nr. 5 – Suplimente alimentare
Mama Natură este plină de o gamă largă de resurse care susțin sistemul reproducător masculin . Se mândrește cu o varietate de plante și ierburi care joacă un rol semnificativ în tratamentul natural al problemelor de prostată . Aceste comori ameliorează simptomele problemei și completează perfect terapia recomandată de medic. Printre cele mai eficiente miracole se numără:
Saw Palmetto (serenoa târâtoare)
Palmierul menține starea naturală a prostatei și a tractului urinar. Combate inflamația datorită antioxidanților pe care îi conține.
Urzică înțepătoare
O plantă verde binecunoscută, cu frunze înțepătoare. Suprimă inflamația și mărirea glandei prostatei.
Salcie cu flori mici
O plantă acoperită cu inflorescențe violete. Are un efect benefic asupra tractului urinar și ameliorează prostatita.
Remediile de mai sus sunt o parte valoroasă a prevenției și tratamentului, dar consultați întotdeauna un medic calificat înainte de a le utiliza.
Sfatul nr. 6 – Stresul
Stresul cronic este una dintre principalele cauze ale problemelor și bolilor din ziua de azi. Acesta crește nivelul hormonului cortizol și, prin urmare, afectează negativ procesele inflamatorii din organism. Din păcate, nici un stil de viață agitat nu este propice sănătății prostatei . Prin urmare, acordă-ți în mod regulat timp pentru tine, timp în care te poți relaxa și poți lăsa în urmă grijile cotidiene. Vizitează o saună, practică yoga , încearcă meditația, mergi la o plimbare în pădure, urmărește un film sau ascultă muzica ta preferată. În același timp, bucură-te de fiecare moment cu bucurie și un zâmbet pe față. Zicala că râsul vindecă nu a apărut întâmplător.
Sfatul nr. 7 – Masajul prostatei
În final, vă vom mai da un sfat. Nu este pentru toată lumea, dar cu siguranță își va găsi susținători. În trecut, profesioniștii din domeniul sănătății foloseau masajul ca metodă preventivă și terapeutică pentru prostatita cronică. Cu toate acestea, deoarece efectele sale vindecătoare clare nu au fost dovedite, medicii au încetat să-l mai practice. Totuși, asta nu înseamnă că ar trebui să-l condamnați imediat. Stimularea glandei prostatei aduce o serie de beneficii, inclusiv creșterea fluxului sanguin către prostată , senzații plăcute și chiar extatice, o experiență mai profundă a sexualității, erecții mai puternice și alții.
Desigur, dacă aveți deja probleme cu prostata, consultați medicul despre masaj. De exemplu, experții interzic terapia în cazurile de cancer, unde este mai probabil să dăuneze decât să ajute.
Cum se efectuează masajul prostatei?
- indirect – prin presiune asupra perineului (zona dintre scrot și anus)
- direct – prin orificiul anal
Articol Cum să masați prostata vă va ghida pas cu pas prin întreaga procedură.
Faceți-vă munca mai ușoară
Jucăriile erotice sunt ajutoare perfecte pentru stimularea prostatei, ceea ce vă va ușura mult eforturile. Veți găsi o gamă largă de gadgeturi destinate acestui scop în magazinul nostru online.
Vezi instrumentele pentru masajul prostatei
Credem cu tărie că articolul te-a lămurit în ceea ce privește problema îngrijirii prostatei și ți-a oferit toate informațiile necesare. Îți dorim multă sănătate în toate circumstanțele. Sex fericit!
Resurse:
