Sex după naștere: tot ce trebuie să știți despre revenirea la viața intimă

CUPRINS

1. Când este sigur să începeți să faceți sex după naștere?
2. Modificări fizice după naștere și modul în care acestea afectează sexul
3. Bariere psihologice care împiedică revenirea la sex
4. Cum să comunici cu partenerul tău despre sex după naștere
5. Cum să crești plăcerea sexuală după naștere
6. Exerciții pentru întărirea podelei pelvine
7. Cele mai bune 5 poziții sexuale după naștere

Sexul după naștere este o mare piatră de hotar în viață pe care încerci să-l depășești în ciuda tuturor obstacolelor, care includ: vindecare, oboseală de la îngrijirea unui copil, schimbări hormonale și scăderea stimei de sine. Mulți dintre voi sunteți îngrijorați din cauza asta și vă întrebați: Va doare? O să mă mai placă partenerul meu? Dacă nu merge? Și când ar trebui să începem să facem sex?

Medicii recomandă, în general, să începeți sexul nu mai devreme de 6 săptămâni după naștere. Este necesar să ne dăm seama că așa-numitul al patrulea trimestru este foarte solicitant pentru o femeie, atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic. A face față noului rol de viață al unei mame combinat cu vindecarea leziunilor postpartum necesită timp, răbdare și calm. De aceea, vom vedea cum să o facem împreună.

Când este sigur să începeți să faceți sex după naștere?

Sexul după naștere este o mare piatră de hotar în parteneriat

Fiecare femeie este diferită și, prin urmare, timpul de restabilire a vieții sexuale după naștere poate dura săptămâni sau luni. Cu toate acestea, majoritatea femeilor își reiau relația intima cu partenerul lor după un control ginecologic la sfârșitul perioadei de șase luni. Dar totul depinde de starea generală fizică și psihologică a femeii. Multe femei se confruntă cu un apetit sexual redus după naștere, care este cauzat de modificările hormonale și de oboseala de la îngrijirea unui copil.

Alăptarea afectează, de asemenea, timpul necesar pentru a reveni la sex. Femeile care alăptează își reiau viața sexuală mai târziu, fac sex mai rar și nu au orgasme în timpul acesteia. Cauza probabilă a acestei disfuncții sexuale este oxitocina, care este eliberată în organism în timpul sexului și provoacă crampe uterine dureroase.

Un alt vinovat al disfuncției sexuale după naștere poate fi identificat ca prolactina . Nivelul său ridicat în organism reduce lubrifierea naturală a vaginului și așa-numita uscăciunea vaginală postnatală provoacă durere în timpul actului sexual. Cu toate acestea, puteți face față cu ușurință acestei probleme datorită gelului lubrifiant ales corect. La Pink Elephant, le recomandăm mamelor să atingă un lubrifiant blând Sexy Elephant Natural, care este special dezvoltat pentru femei în timpul sarcinii și după naștere sau în menopauză.

GELURI LUBRIFICANTE SEXY ELEFANT

Un sondaj pe scară largă realizat de Institutul de Cercetare pentru Copii Murdoch din Australia a constatat că 41% dintre mamele care nu au avut prima dată o pauză sexuală la 6 săptămâni după naștere și apoi s-au întors la viața lor sexuală fără probleme. În plus, chestionarul a arătat că aproape 78% dintre femei au făcut sex la 12 săptămâni după naștere. În șase luni, era deja 98% dintre mame.

Sondajul a mai relevat că, cu cât o mamă este mai în vârstă și dacă a făcut o operație cezariană, cu atât îi ia mai mult să revină la sex. În grupa de vârstă în jur de 35 de ani, 40% dintre femei au făcut sex cu un partener după 6 săptămâni, în timp ce la grupa de vârstă 18-24 de ani a fost mai mult de 63% dintre mame.

În caz de probleme, contactați un expert

MD Pavel Tomeš adaugă la subiect: „ Depinde foarte mult de relația pe care o aveau femeile cu sexul înainte de a naște. Acolo unde a fost pozitiv, femeile încearcă să reia activitățile sexuale mai devreme. În cele mai multe cazuri, după o operație cezariană, femeile încep să facă sex mai repede decât după o naștere vaginală." Și, desigur, dacă aveți îndoieli, ar trebui să vă adresați ginecologului curant. El le va examina și le va sfătui cu privire la procedura corectă pentru grija pentru părțile lor intime.

Și așa cum spune medicul ginecolog Petra Vrzáčková în podcastul Jiné stavy : „După 6 săptămâni de la naștere, sângele nu ar trebui să apară în timpul sexului . Când fac sex cu partenerul meu, mă doare, mă arde și sânger, așa că nu este corect”.

Prin urmare, solicitați ajutor profesional atunci când durerea din timpul actului sexual persistă mult timp sau dacă simțiți un blocaj mental. În acest caz, vă recomandăm să contactați medicul ginecolog sau să căutați un sexolog sau un psiholog.

Modificări fizice după naștere și modul în care acestea afectează sexul

Deși nașterea este frumoasă și naturală, o femeie totuși îi costă multă putere și energie. După naștere, vei experimenta așadar o serie de schimbări emoționale și fizice care îți vor afecta starea generală de bine, încrederea în sine, sănătatea și viața sexuală.

Cel mai adesea , o scădere a libidoului și a orgasmelor apare în perioada de după naștere. Sexul este adesea neplăcut, deoarece este însoțit de sentimente de durere și disconfort. În primele 3 luni după naștere, această formă de disfuncție sexuală apare la până la 83% dintre femei. După o jumătate de an, aproximativ 34% dintre femei sunt încă tulburate de aceasta, iar unele probleme sexuale persistă până la 4 ani.

Cele mai frecvente modificări ale corpului care afectează sexul după naștere includ:

1. Planșeu pelvin permis

O podea pelviană slăbită după naștere este o problemă pentru multe mame

Planșeul pelvin este extrem de stresat în timpul sarcinii și al nașterii, deoarece menține stabilitatea corpului, susține burta și copilul, iar apoi se relaxează și se întinde în timpul nașterii pentru ca bebelușul să poată trece prin canalul de naștere. Apoi, durează câteva săptămâni înainte ca elasticitatea și rezistența podelei pelvine să fie parțial restaurate.

Principalele simptome ale podelei pelvine laxe includ incontinența , hemoroizii , durerea în regiunea lombară sau menstruația dureroasă. O podea pelviană slăbită afectează chiar negativ viața sexuală. După o naștere vaginală, vaginul rămâne mai spațios și intrarea lui este mai liberă. În unele cazuri, femeia nu poate apăsa în mod corespunzător penisul partenerului său, rezultând așa-numita sindromul penisului pierdut (sindromul penisului pierdut). Ambii parteneri pierd astfel experiența sexului.

2. Lacrimile și incizia perineului (epiziotomie)

Epiziotomie,   numită popular incizie perineală, este o mărire chirurgicală a intrării vaginale. Cel mai adesea se efectuează pentru a preveni o leziune mai profundă sau pentru a accelera etapa a doua a travaliului.

Incizia este adesea foarte dureroasă în primele zile după naștere și chiar dacă durerea se atenuează în timp, femeile o simt adesea câteva luni după încheierea perioadei postpartum. Posibilele efecte fizice ale unei epiziotomii includ așa-numitele dispareunie (durere în timpul actului sexual) sau o cicatrice activă care nu se vindecă și este dureroasă.

O cicatrice după o incizie vindecată afectează adesea stima de sine. Proaspetele mame atunci, ca urmare a rușinii sau fricii, indiferent dacă partenerul lor le va mai plăcea, nu se relaxează corespunzător în timpul sexului. Acest lucru duce apoi la disfuncții sexuale frecvente.

Probleme similare în viața sexuală postpartum sunt cauzate și de fisurile de naștere create de sine în vecinătatea vaginului și a perineului. Gradul în care leziunile la naștere afectează durerea în timpul sexului este determinat de adâncimea și dimensiunea lor totală, pe care medicii le împart în trei grade în funcție de severitate. Dr. Lisa B. Signorello, în cercetarea ei Postpartum sexual functioning and its relation to perineal trauma: un studiu retrospectiv de cohortă a femeilor primipare în 2001, a dezvăluit că femeile primipare care au suferit traumatisme II. grad, a simțit durere în timpul actului sexual de până la 2,8 ori mai des decât femeile cu rupturi de gradul I. La femeile primipare cu leziune III. grad, a fost de până la 7,8 ori mai des.

3. Sanii mariti

Sânii măriți dor și declanșează lactația chiar și în timpul sexului

Deja în timpul sarcinii, dar mai ales după naștere, sânii tăi cresc pe măsură ce laptele matern începe să se formeze în glandele mamare. Multe cupluri sunt apoi surprinse în timpul sexului când descoperă că sânii le dor în timpul mișcărilor mai violente. în plus   Alăptarea începe spontan în timpul excitației. Secreția unei cantități mici de lapte din sân este cauzată de creșterea nivelului de hormon oxitocină și prolactină, care crește în timpul stimulării sânilor și după orgasm.

Ginecologul și sexologul Petra Vrzáčková a comentat și el acest subiect în podcastul Jiné stavy : „ În timpul sexului, laptele care curge din sân apare nu numai în timpul stimulării, ci și în timpul excitării sau orgasmului. Și este frumos când oamenii își spun: „Bine, asta face parte din viața noastră acum și nu este nimic periculos, pur și simplu se întâmplă”. Este adevărat, s-ar putea să fie amândoi surprinși că s-ar putea întâmpla asta. Dar nu e de ce să-ți fie rușine, este firesc. Există, de asemenea, un număr de bărbați care sunt entuziasmați de asta.

4. Cicatrice după cezariană

Putem vorbi despre cezariana ca fiind o operatie abdominala majora, in timpul careia medicul taie 7 straturi de tesut (piele, grasime subcutanata, fascia, muschi, peritoneu, uter si sacul amniotic). Și chiar dacă cicatricile după o operație cezariană se vindecă de obicei bine și rapid, pot apărea totuși aderențe (așa-numitele cicatrici fibroase) sau cicatrici cheloide (cicatrici hipertrofiate și întărite). Aceste complicații provoacă durere nu numai în timpul sexului, ci și în timpul activităților normale.

O altă surpriză frecventă pentru mamele care au născut prin cezariană este faptul că, chiar dacă nu a existat o leziune vaginală, sexul uneori doare după cezariană. Acest lucru se datorează hormonilor (nivel ridicat de prolactină și estrogen scăzut), care provoacă mai puțin flux de sânge în părțile intime și un nivel mai scăzut de lubrifiere naturală.

Pentru aceasta, de asemenea, este bine să fii conștient de locația cicatricei cezarianei, care de obicei este situată la marginea abdomenului inferior, chiar deasupra părului pubian. Prin urmare, vindecarea rănilor are loc în imediata apropiere a colului uterin și a vaginului însuși. Penetrarea, fluxul de sânge și mișcările de penetrare în timpul sexului pot provoca, prin urmare, dureri în abdomenul inferior.

5. Vaginism

Vaginismul este o afecțiune în care mușchii treimii inferioare a vaginului se contractă spontan. Această contracție convulsivă a mușchilor face sexul imposibil, chiar dacă femeia își dorește acest lucru. Prin urmare, orice încercare de penetrare se termină cu eșec și frustrare crescândă pentru ambii parteneri.

Vaginismul este împărțit în două tipuri: primar și secundar. Vaginismul primar apare la femeile care nu au făcut încă sex și nu s-au pătruns în alt mod (degete, dispozitive erotice etc.). Tipul secundar se poate manifesta pe parcursul vieții la orice femeie. Vaginismul secundar apare adesea după o naștere traumatică, o experiență sexuală negativă sau o intervenție chirurgicală ginecologică.

Dacă se suspectează vaginism, femeile ar trebui să-și contacteze medicul ginecolog. El le examinează și le evaluează tensiunea musculară a vaginului. Dacă se suspectează vaginism, femeia trebuie să înceapă să practice relaxarea musculară. Un set de dilatatoare vaginale este potrivit pentru extinderea treptată a intrării vaginale Culori Putere , care este destinat antrenamentului zilnic. Datorită dilatației vaginale, femeile creează noi amintiri musculare pentru penetrare și astfel permit pătrunderea cu un deget sau penis.

Bariere psihologice care împiedică revenirea la sex

Psihicul tău este expus la mult stres după naștere. În organism apar fluctuații hormonale, care te ajută să te pregătești pentru rolul de mamă. Combinația dintre stresul fizic și emoțional este un stres enorm pentru fiecare femeie. De aceea până la 80% dintre mame în primele zile după naștere experimentează așa-numita blues postpartum, care de obicei dispare în 2 săptămâni. Dar poate fi înlocuită cu depresia postpartum, care afectează de obicei femeile nu mai târziu de 1 an de la naștere. O complicație gravă sub formă de psihoză postpartum (psihoză de lactație) apare la 0,1% dintre mame.

Stima de sine scăzută reduce libidoul

Bunăstarea psihologică după naștere este strâns legată de personalitatea ta, de experiența cu îngrijirea unui copil sau de calitatea sprijinului familiei. Așteptările excesive de la sine, ajutorul insuficient din partea partenerului și familiei sau o situație socio-economică dificilă duc la stres psihologic și afectarea sănătății mintale.

Un alt factor care îți afectează partea mentală sunt schimbările corporale. Vergeturile, celulita, burta bombata, cicatricile vaginale sau o cicatrice de cezariana te fac de obicei sa te simti nelinistit. Nu te simți frumoasă și ți-e frică de ceea ce va spune partenerul tău despre noul tău corp. Femeilor care s-au rănit sau slăbit podeaua pelvină le este, de asemenea, rușine de scurgeri de urină și se tem de incontinență în timpul sexului. Unele proaspete mămici chiar se tem de o altă sarcină.

În 2018, experții conduși de medicul José-Matías Triviño-Juárez au investigat toate acestea și alte influențe care afectează bunăstarea psihologică a femeilor după naștere. Studiul lor Reluarea actului sexual, declinul auto-raportat al actului sexual și dispareunia la femei după modul de naștere: Un studiu prospectiv de urmărire a arătat că factorii care cauzează dificultăți sexuale ale femeilor după naștere includ:

• lipsa timpului pentru intimitate și reînnoirea vieții sexuale a partenerilor după naștere,
• alăptarea (care provoacă scăderea dorinței sexuale și o excitabilitate mai scăzută),
• frica de sarcina din nou,
• stres și oboseală rezultate din îngrijirea copiilor,
• nemulțumirea față de modificările corpului în timpul sarcinii și nașterii,
• anxietate și depresie.

Mame, sunteți încă frumoase pentru partenerii voștri

Dar cum să faci față tuturor acestor lucruri și să scapi de obstacolele care te împiedică să te întorci la viața sexuală? Ginecologul și sexologul Petra Vrzáčková răspunde la acest lucru în podcast- Ul Jiné stavy : „Femeilor le este foarte frică de cum arată după naștere, dar pot spune din practică că majoritatea bărbaților nu se confruntă deloc cu asta, pentru că pentru ele este încă lor. femeie frumoasă și faptul că el are o cicatrice mică undeva nu este important pentru ei''.

Potrivit experților, nemulțumirea față de corpul cuiva după naștere poate avea un impact mare asupra relației partenerului. Sentimentul de stima de sine scazuta, lipsa de atractivitate si rusine pentru corpul duce uneori la refuzul sexului , la deteriorarea comunicarii in relatie si la cresterea frustrarii pentru ambii parteneri. O modalitate dovedită de a depăși aceste probleme psihologice este comunicarea deschisă, iubirea de sine, sprijinul partenerului sau căutarea ajutorului profesional.

Cum să comunici cu partenerul tău despre sex după naștere

Comunicarea deschisă este cheia unei relații fericite

MD Jennifer Wider spune că: „ Prima experiență sexuală după naștere , indiferent de tipul de naștere prin care a trecut o femeie, este întotdeauna foarte solicitantă din punct de vedere fizic și mental. Mai presus de toate, este importantă comunicarea deschisă între parteneri, ceea ce ajută la eliminarea problemelor emoționale care pot apărea”.

Există o serie de temeri și nesiguranțe asociate cu primul sex după naștere, care rezultă din schimbările fizice și psihologice din timpul sarcinii și după naștere. Multe mame nu „vreau” să facă sex pur și simplu pentru că sunt epuizate să aibă grijă de copil. Chiar și după ce rana s-a vindecat , ei simt adesea disconfort vaginal, care îi descurajează de la intimitate. Dar nu sunt singuri. Chiar și unii bărbați se confruntă cu aceleași temeri cu privire la reluarea vieții sexuale ca și soțiile lor.

Bărbații se tem cel mai adesea că își vor răni partenerul în timpul sexului. Uneori, chiar și bărbații care au fost prezenți la naștere dezvoltă așa-numitul Complexul Madonna. Cu el, partenerul nu-și mai percepe soția ca pe o amantă, ci o vede ca pe o mamă.

Cum să comunici cu partenerul tău despre nevoile tale după naștere?

Elementul de bază al unei vieți fericite de partener este comunicarea. Fă-ți timp pentru tine cu partenerul tău, ia ceva bun de mâncat și de băut cu tine și vorbește deschis despre sentimentele și nevoile tale.

1. Sentimente

Vorbește despre sentimentele tale

Multe femei se confruntă cu o stimă de sine scăzută după ce au născut. Doamnelor, spuneți partenerului dumneavoastră ce vă deranjează. Fie că sunt îndoieli cu privire la ce fel de mamă ești sau dacă ești încă drăguță. Și nu te sfiește să-i ceri partenerului tău ajutor pentru a avea grijă de copil și de tine. Dacă nu ți-a făcut complimente de ceva vreme sau nu ți-a făcut complimente dimineața, spune-i. Atunci îți va fi mai ușor să vorbești despre subiecte mai dificile, cum ar fi sexul și frica de durere sau ce va spune partenerul tău când va vedea cicatricea după o tunsoare.

2. Imbratisati

După cum spune psihoterapeutul Martina Venglářová: „... Cred că este foarte frumos să nu uit că cel mai erotic este să stăm împreună, să atingem, să împărtășim, să ne distrăm împreună, pentru că foarte des vin la mine clienți care au trecut prin ginecologie, urologie, sexologie. și oriunde primesc mesajul, este în cap. Și este comun. Uităm să ne acordăm unul cu celălalt. Dacă am 20 de minute libere, nu le pot umple făcând sex imediat. Mai degrabă, trebuie să mă așez, ne vom mângâia, vom vorbi și poate se va întâmpla sau nu”.

Bărbații, spre deosebire de femei, se pot entuziasma mult mai ușor. Doar un stimul erotic și sunt gata să intre în acțiune. Dar pentru ca o femeie să se entuziasmeze, trebuie să treacă literalmente de la rolul de mamă la rolul de partener și iubit. În acel moment, ei trebuie, de asemenea, să uite de toate grijile legate de îngrijirea copilului și să alunge alte gânduri care distrag atenția precum întrebările: ce face bebelușul, nu plânge?, nu-i este foame?. Abia atunci poate simți o oarecare emoție.

3. Planifică

Planifică-ți sexul

După ce copilul se naște, întreaga voastră lume începe să se învârte în jurul lui. Găsirea unui minut liber doar pentru tine sau pentru sex nu este ușor. Prin urmare, programați timp pentru jocuri erotice!

Frecvența activităților sexuale planificate este individuală pentru fiecare cuplu. Cineva se grăbește să facă sex o dată pe săptămână după naștere, cineva o dată pe lună. Discutați cu partenerul despre nevoile dvs. și amintiți-vă că sexul oral este și sex. Penetrarea nu trebuie să apară întotdeauna în timpul jocului sexual.

Încercați să planificați momente parentale intime în timpul zilei, când mai ales femeile nu vor fi atât de epuizate după ce au îngrijit copilul toată ziua. Profită de timpul în care bebelușul se duce la culcare sau aranjează pentru babysitting.

4. Feedback

Nu uitați să oferiți feedback în timpul interviului și apoi și în timpul sexului. Spuneți unul altuia ce vă place. Complimentează-ți partenerul pentru abordarea lui blândă, roagă-l să te mai maseze puțin și nu uita să-i spui că este fierbinte.

În general, oamenii tind să repete comportamente pentru care sunt lăudați. În plus, complimentele sporesc încrederea în sine și promovează un sentiment de satisfacție generală în relație.

5. Securitate

Folosiți protecție chiar și în timpul alăptării

Nu uita să vorbești despre siguranță înainte de sex și să convingi cu partenerul tău asupra modului ideal de a te proteja împotriva unei alte sarcini. Deși se spune că alăptarea este o formă naturală de control al nașterii, nu te poți baza pe ea. Poți rămâne însărcinată chiar și în al șaselea trimestru.

Există multe opțiuni pentru a te proteja de o sarcină neplanificată. De la prezervativ, pesar, gel spermicid până la contracepție hormonală.

Cum să crești plăcerea sexuală după naștere

Mamele se confruntă adesea cu scăderea libidoului, epuizare, frică de durere sau anxietate generală cu privire la maternitate. Mai mult, femeile se confruntă și cu faptul că cicatricile vindecate din părțile intime sunt fie prea sensibile, dureroase, fie, dimpotrivă, insensibile. Ca urmare a modificărilor hormonale și a rănilor vindecate, femeile experimentează disconfort și durere în timpul sexului după naștere. De asemenea, poate exista o ușoară sângerare după sex, care provoacă abraziuni minore și lacrimi. Acestea apar în timpul penetrării cel mai adesea în legătură cu uscăciunea vaginală.

„Cred că este foarte important ca femeile să știe că în timpul alăptării mucoasa vaginală este fragilă și slabă, subțire. Și se datorează modificărilor hormonale. Astăzi se promovează foarte mult lubrifianții, acidul hialuronic etc., ceea ce este de mare ajutor, dar poate să nu fie deloc suficient , mai ales în acele afecțiuni în care nivelul de estrogen este la nivelul unei femei după menopauză. Când vreau să funcționez sexual și nu am suficient estrogen, femeile ar trebui să-și contacteze medicul ginecolog, care îi va prescrie estrogen local sub formă de unguente sau globule, care funcționează bine pe mucoasele și nu intră în lapte. sau deveniți cancer de sân”, ne sfătuiește ginecologul și sexologul Petra Vrzáčková în podcastul Alte afecțiuni

Pentru a menține bunăstarea partenerului, obstetricianul Antonín Pařízek recomandă sexul consumat reciproc, în timpul căruia ambii parteneri se simt emoționați și se simt plăcut. Alternativ, el sugerează sexul unilateral, în care femeia îl satisface pe partener în mod non-coital și adaugă că partenerii nu ar trebui să permită ca o relație altfel funcțională să fie deteriorată din cauza incompatibilității sexuale temporare.

Sfaturi pentru un sex mai bun după naștere

Pe lângă gelurile lubrifiante și cremele cu estrogen, tu și partenerul tău poți îmbunătăți experiența sexului cu alte farse. Încercați de exemplu:

Uneori trebuie doar să faci puțin pentru o experiență sexuală mai bună

• planifică sexul înainte
• se angajează în jocuri sexuale în timpul zilei,
• răsfățați-vă cu un preludiu lung și un masaj,
• aranja babysitting
• încercați noi poziții
• încercați să faceți sex
• îmbrățișare
• flirta împreună
• faceți un duș împreună
• încercați jucăriile sexuale.

Jucăriile erotice sunt folosite de majoritatea cuplurilor pentru a-și diversifica și îmbunătăți viața sexuală. Indiferent dacă au sau nu copii. Și dacă nu ai mai folosit niciodată instrumente sexuale, atunci postpartum este momentul potrivit pentru a începe să le folosești.

Multe femei au probleme în a atinge orgasmul după naștere. Și asta în ciuda unui preludiu lung sau a trucurilor încercate și testate despre cum să ajungi acolo. Din fericire, astăzi există așa-numitele Womanizere, care va ajuta fiecare femeie să ajungă la punctul culminant. Tehnologia lor unică de stimulare utilizează unde de presiune pentru a atinge ușor, dar intens, clitorisul pentru un flux sanguin mai rapid. Prin urmare, punctul culminant vine surprinzător de repede.

Printre dispozitivele de presiune pe care le puteți include cu ușurință în jocul de partener, de exemplu, este un vibrator de presiune Adore Lilien II. Arată ca un trandafir și are un mâner vibrant. Stimulează nu numai clitorisul, ci și vaginul ca vibrator.

Putem include capete de masaj la alte ajutoare de cuplu dovedite. Au vibrații puternice și mânere de diferite lungimi, care sunt confortabile de ținut în orice poziție. Încercați, de exemplu, un cap de masaj de mărime medie certificat de Institutul de Sănătate de Stat Lady Wand . Are 10 programe de vibrații în 4 intensități reglabile, pe care le vei vedea pe afișajul LCD clar.

Iar pentru cei care doresc să crească plăcerea sexului pentru ambii parteneri în același timp, recomandăm să atingă inele vibratoare. Clienților noștri le-a plăcut cel mai mult inelul vibrant de erecție din această categorie Rumble Bee. Vibrațiile sale puternice sunt transmise atât penisului partenerului, cât și prin proiecția către clitorisul partenerului. In plus, ii va incanta pe toti parintii cu motorul sau vibrator silentios, care nu va trezi un bebelus adormit.

CUplu unelte

Importanța masajului intim și a altor forme de intimitate fizică fără sex

Restabilirea vieții sexuale după naștere, de obicei, nu cauzează probleme majore. Totuși, poate fi problematic pentru unele cupluri. Atât femeile, cât și bărbații sunt îngrijorați de durere. De aceea, recomandăm cuplurilor să nu-și înceapă imediat intimitatea prin sex vaginal.

Pentru majoritatea femeilor, este adesea mai bine să înceapă cu îmbrățișări blânde, mângâieri sau sex oral. Toate acestea și alte practici erotice blânde îi vor ajuta să arunce rușinea și frica de durere.

Masaj erotic

Un masaj erotic te va pune în chef de jocuri în pat

Masajele erotice sunt un sfat dovedit despre modul în care partenerii se pot adapta sexual unul cu celălalt după nașterea unui copil. Când facem masaj, corpul nostru se relaxează, pielea primește sânge, mușchii se regenerează și chiar și sistemul nostru imunitar se îmbunătățește.

Există o varietate de masaje, dar amintiți-vă că, chiar dacă vă lansați într-un masaj erotic, scopul dvs. nu este să vă copleșiți partenerul prin stimularea zonelor erogene. Dimpotrivă, concentrează-te pe atingeri blânde și lente ale întregului corp. Completați mângâiala cu zgârieturi sau săruturi trecătoare. Cum să o faci, am scris pentru tine în articol Cum să faci un masaj erotic . Pentru a te bucura la maximum de masajul erotic, încearcă o lumânare de masaj în locul uleiului de masaj clasic Shunga Sparkling Strawberry . Ceara sa, alcătuită dintr-un număr de uleiuri esențiale, se dizolvă rapid și nu arde.  

SFAT: Vă recomandăm cuplurilor jucăușe pe care să le încercați senzual masaj nuru, timp în care femeia îşi alunecă tot corpul peste corpul partenerului.

Masturbare articulară

Doamnelor, când să începi să te masturbezi decât imediat după naștere? Descoperirea propriului corp și a tuturor schimbărilor prin care a trecut în timpul nașterii te va ajuta să afli dacă ești pregătită pentru sex cu penetrare.

Cu ajutorul autoeroticii, vei afla ce te mai doare dupa sase luni si ce fel de stimulare ti se potriveste. Datorită autocunoașterii și cartografierii locurilor sensibile , îi poți spune mai ușor partenerului tău ce îți place și la ce trebuie să acorde atenție în timp ce se joacă.

În plus, nu trebuie să fii singur pentru a te masturba. Masturbarea articulară, în care partenerii stau întinși unul lângă celălalt sau stau unul față de celălalt, este o experiență interesantă pentru amândoi. Întărește intimitatea în relație și aprinde o nouă scânteie de pasiune.

Când se masturbează împreună, partenerii se vor arăta practic reciproc cum se ating fără cuvinte. Ce este confortabil pentru ei și ce ritm li se potrivește. În plus, vei fi la doar un pas de autoerotica comună la atingerile intime comune.

Mângâiere

Degetul este mai bun decât sexul după naștere

După un masaj plăcut și o masturbare a articulațiilor, atunci când îndrăznești să atingi mai intim, poți începe să mângâi sau să mângâiezi penisul.

Degetul este o tehnică de stimulare în care clitorisul și vaginul sunt stimulate cu ajutorul degetelor. Cum să o faci, am scris pentru tine în detaliu Ghid de sonerie. Veți iubi această tehnică nu doar la câteva săptămâni după naștere, ci pentru tot restul vieții, deoarece este o modalitate excelentă de a începe preludiul.

La prima vedere, Frecarea penisului pare o activitate simplă în care îți treci mâna în sus și în jos mândria bărbatului. Dar puțini oameni știu că există 15 moduri de a smuci penisul .

Sexul oral

Sexul oral te va ajuta să-ți întărești relația cu partenerul tău

Sexul oral este printre cele mai populare practici sexuale ale multor bărbați și femei. Mângâierea orală după naștere este o modalitate excelentă de a-ți satisface partenerul într-un moment în care o femeie nu are încă chef de sex clasic și, în același timp, vrea să lucreze la restabilirea pasiunii în relație.

Cu toate acestea, cu sexul oral practicat pe o femeie, ar trebui să așteptați cel puțin până când toate leziunile postpartum s-au vindecat. Chiar și cele mai mici crăpături reprezintă o poartă de intrare pentru bacterii, dintre care sunt multe în gură. Acestea ar putea provoca apoi inflamații neplăcute și pot prelungi recuperarea generală după naștere.

În rest, însă, sexul oral este o practică sexuală plăcută și blândă , care poate ajuta femeile după naștere să renunțe la toate inhibițiile și să revină la viața lor sexuală.

Sfaturi pentru lubrifianți naturali și siguri după naștere

Marea majoritate a femeilor suferă de uscăciune vaginală după naștere, ceea ce face jocul erotic mai neplăcut pentru ele. Sexul freacă, mâncărime, lasă zgârieturi. Cu toate acestea, vă puteți descurca cu ușurință umezirea părților intime. Tot ce trebuie să faci este să apelezi la gelul lubrifiant potrivit și sexul va fi mai plăcut imediat.

Pentru a nu te rătăci atunci când alegi un lubrifiant sigur după naștere, te vom sfătui pe care să-l alegi.

1 . Gel lubrifiantSexy Elephant Natural (100 ml)

Gel lubrifiant Sexy Elephant Natural este cel mai blând gel din întreaga gamă de lubrifianți Sexy Elephant, iar producătorul l-a dezvoltat special pentru nevoile femeilor în timpul sarcinii, după naștere sau menopauză. În toate aceste perioade, femeile suferă de uscăciune vaginală din cauza modificărilor hormonale. Lubricant Natural este îmbogățit cu extract de aloe vera și datorită acidului hialuronic și squalanului conține hidratează intens părțile intime. Doamnelor, cu acest gel vă veți întoarce în șa și vă veți bucura din nou de sex la maximum.

2. Gel lubrifiant100% natural Vegan (150 ml)

Acest gel cu compozitie naturala vegana si certificat BDiH nu irita pielea. Formula sa rafinată fără parabeni și coloranți este îmbogățită suplimentar cu acid lactic, care ajută la menținerea pH-ului corect al părților intime. Vei aprecia gelul lubrifiant 100% Natural Vegan nu numai în timpul sexului, ci și în timpul masturbării.

3. Gel lubrifiantSexy Elephant Intim+ (100 ml)

Lubrifiant Sexy Elephant Intim+ care contine ulei de arbore de ceai si extract de merisor va fi apreciat in special de femeile care sufera de disconfort vaginal sau infectii frecvente ale vezicii urinare dupa sex. Compoziția gelului conține extracte de aloe vera împreună cu acid hialuronic și squalan, care hidratează intens părțile intime. Acest lubrifiant special dezvoltat pentru o viață sexuală sănătoasă, împreună cu obiceiurile adecvate de igienă, vă vor ajuta să mențineți echilibrul microbian natural al părților intime.

SFAT : Doamnelor, vă puteți stimula apetitul sexual în pat cu o cremă unică pentru clitoris Lotus Blossom . După aplicare, se încălzește plăcut și perfuzează intens clitorisul, scurtând astfel calea către orgasmul dorit. În plus, balsamul are o aromă și o aromă plăcută de nucă de cocos. Prin urmare, încercați-l în timpul sexului oral și topește-te sub greutatea pasiunii uluitoare.

Exerciții pentru întărirea podelei pelvine

Planșeul pelvin este supus unui test de stres în timpul sarcinii și al nașterii. Prin urmare, multe mame suferă de scurgeri de urină atunci când tusesc sau de lipsă de experiență sexuală după naștere . Dar există exerciții simple pentru a restabili puterea mușchilor pelvieni. Vom explica acum cum să exerciți podeaua pelvină și de ce este atât de important.

O podea pelviană fermă previne incontinența și hemoroizii

Funcția podelei pelvine

Mușchii planșeului pelvin sunt localizați în partea inferioară a pelvisului, unde controlează sfincterii externi și susțin organele interne (vezica urinară și uter). Împreună cu mușchii abdominali, ai diafragmei și a spatelui, ei contribuie la o postură corectă și, de asemenea, ajută la respirație.

Pentru femeile care habar nu au unde se află mușchii pelvieni, recomandăm să încerce un truc simplu. Doamnelor, puneți palma între picioare (șezând sau în picioare) și încercați să strângeți. În timpul acestui exercițiu, vei simți sfincterii tăi se strâng în zona inghinală.

Beneficiile întăririi podelei pelvine

Întărirea podelei pelvine aduce cu sine o întreagă gamă de beneficii pentru sănătate și sexuale, cum ar fi:

• prevenirea incontinenței,
• sprijin ferm al organelor interne,
• prevenirea hemoroizilor,
• vagin mai strâns,
• sensibilitate mai mare a părților intime,
• o mai bună lubrifiere naturală a vaginului,
• o experiență sexuală mai intensă pentru ambii parteneri,
• orgasme mai intense.

Exerciții dovedite pentru întărirea podelei pelvine

Exercițiile Kegel te vor scuti de incontinență

Planșeul pelvin se exercită în două moduri, fie activ, fie pasiv. Întărirea activă a mușchilor pelvieni a fost inventată în anii 1950 de către medicul ginecolog Arnold Kegel. El a vrut să trateze prolapsul vaginului sau scurgerea de urină la pacienții săi cu exerciții simple.

El a fost primul care a recomandat practicarea contracției mușchilor pelvieni în timpul urinării , pentru a întrerupe fluxul de urină. Totuși, ulterior s-a descoperit că acest exercițiu interferează cu golirea fiziologică a vezicii și de aceea nu se mai practică astăzi. Cu toate acestea, alte exerciții Kegel s-au dovedit de-a lungul anilor, motiv pentru care sunt practicate în diferite variante până în prezent.

Începeți ușor cu exerciții active Kegel pentru podeaua pelvină. Întindeți-vă pe spate și strângeți ritmic mușchii din jurul sfincterilor și vaginului. Dr. Kegel a recomandat 30 până la 40 de repetări de 3 ori pe zi, cu prelungirea treptată a unei strângeri până la 10 secunde.

Cu toate acestea, nu este deloc ușor să menții un astfel de ritm chiar de la începutul exercițiului. Prin urmare, încearcă să încetinești și să ajustezi rezistența și numărul de repetări în funcție de tine. Începe, de exemplu, cu o contracție musculară de doar 3 secunde, pe care o repeți de 5 ori la rând. După fiecare contracție, relaxați mușchii pelvieni timp de cel puțin 5 secunde.

Pentru podeaua pelviană, activarea scurtă și frecventă este mai eficientă decât suprasolicitarea prelungită. Prin urmare, faceți exerciții de exemplu 5 minute dimineața în timp ce vă spălați pe dinți și apoi 5 minute după-amiaza în timp ce gătiți. Odată ce simțiți că podeaua pelvină se întărește după câteva săptămâni, creșteți numărul de repetări sau măriți durata strângerii. Scopul tău este să ții podeaua pelvină timp de 10 secunde, pe care le poți repeta de 10 ori. Am pregătit alte sfaturi și sfaturi utile pentru tine în articol Cum să faci exerciții Kegel .

Instrumente dovedite pentru întărirea podelei pelvine

Dacă practicarea exercițiilor Kegel nu îți convine sau vrei să-i întărești și mai mult rezultatele, poți întări pasiv podeaua pelvină. Ai nevoie de un singur lucru pentru asta – instrumentul potrivit sub forma unei gantere vaginale, bile Venus sau antrenori vaginali.

1. Haltere vaginale

Ganterele vaginale sunt ajutoare de sănătate pentru întărirea podelei pelvine. Practic, nu sunt altceva decât greutăți metalice învelite în silicon. Greutatea lor variază de la aproximativ 45 la 150 g , iar în magazinul nostru online puteți găsi și seturi complete pentru întărirea completă a podelei pelvine. Puteți alege un set Deluxe Petite Kegel Balls sau un set Summer Love .

Fiecare femeie poate folosi cu ușurință o ganteră vaginală. Doar ungeți haltera cu o picătură de gel pentru a o ușura introducerea, apoi introduceți-o adânc în vagin. Femeia încearcă apoi să țină haltera vaginală în interiorul ei timp de aproximativ 10 până la 15 minute de două ori pe zi.

2. Sfere ale lui Venus

Bilele Venus constau de obicei din două sau mai multe bile goale, în care este ascunsă o mică minge de metal. Acesta oscilează în timpul mișcării și începe să creeze vibrații mecanice prin lovirea pereților sferelor Venus. Acestea sunt apoi transferate pe pereții vaginali, care încep să curgă sânge și să se umezească în mod natural.

Oferim mai multe tipuri de bile Venus. Pentru a le cunoaște mai bine, am scris un articol care vă va ajuta alege cele mai bune bile Venus pentru nevoile tale .

SFAT: Clienților noștri le-au plăcut bilele Venus din silicon Feel Silicone II, care îi implică adesea în jocuri sexuale.

3. Antrenori vaginali

Antrenorii vaginali arată aproape la fel ca ganterele vaginale sau bilele Venus, dar diferă prin tehnologia lor inovatoare, datorită căreia dispozitivul răspunde la presiunea mușchilor vaginali. Senzorii încorporați trimit un semnal către aplicația mobilă pe baza intensității strângerii , în care femeile pot vedea cât de mult și cât de tare au strâns podeaua pelvină.

În oferta noastră veți găsi un ajutor de sănătate certificat Perifit Care App Controlled Pelvic Floor Trainer controlat de Perifit Care cu o aplicație mobilă care ajută la întărirea mușchilor pelvieni sub formă de jocuri animate distractive.

Cele mai bune 5 poziții sexuale după naștere

După naștere, este posibil ca pozițiile tale sexuale preferate să nu ți se potrivească la fel de mult ca înainte. De exemplu, poziția misionară populară este adesea incomodă, mai ales pentru femeile după operație cezariană. Și asta pur și simplu pentru că în timpul acesteia, partenerul creează presiune pe burta partenerului cu cicatrice.

Pentru a profita la maximum de sex după naștere, fiți pregătiți să vă schimbați. Experimentează și încearcă noi poziții. Un mare ajutor în găsirea unei poziții sexuale confortabile este i tampon de poziționare, cu care vă puteți odihni fundul, de exemplu.

Pozițiile sexuale sigure și recomandate după naștere includ:

1. Poziția de hobby

În această poziție notorie și populară, bărbatul stă sau se întinde pe pat, iar femeia se încadrează pe el. În această poziție, partenerul însuși reglează adâncimea și viteza împingerii.

2. Hobby invers

Dacă poziția pentru hobby ți se potrivește, dar vrei să o faci puțin specială, este suficient ca femeia să stea pe partener cu capul în jos, sau cu spatele la el. Prin urmare, unui bărbat se poate bucura să se uite la gâtul sau fundul grațios al partenerului său. Dar tot femeia va fi cea care va determina ritmul și profunzimea pătrunderii. Recomandăm această poziție și mamelor după cezariană.

3. Linguri

În această poziție, partenerii stau pe o parte în spatele celuilalt. Și deși pătrunderea din spate este ușoară, nu este foarte adâncă. Prin urmare, considerăm că sexul în poziția lingurii este blând și, de asemenea, puțin leneș. În plus, în această poziție eviți presiunea asupra burticii, care este sensibilă după o operație cezariană.

4. Din spate pe burtă

O altă poziție în care partenerul nu ajunge foarte adânc este poziția în care femeia stă întinsă pe burtă. Pentru mai mult confort, puteți pune perne pe burtă.

5. Stand din spate

Ultima poziție recomandată, care este populară și în rândul mamelor post-cezariană, este sexul din spate în picioare. Din nou, nu va exista nicio presiune asupra cicatricii cezarianei și, în același timp, partenerul nu va ajunge prea adânc în această poziție.

________________________________________________

Surse :

• ŤOPKOVÁ, Anna. Percepția cuplului asupra sexualității după naștere. Online. Teză de licență. Brno: Universitatea Masaryk, Facultatea de Medicină. 2018. Disponibil de la: https://is.muni.cz/th/dv7ew/ .
• ŠMALCOVA, Vendula. Impactul modului de naștere asupra reluării actului sexual după naștere. Online. Teză de licență. Olomouc: Universitatea Palacký din Olomouc, Facultatea de Științe ale Sănătății. 2019. Disponibil de la: https://theses.cz/id/c0mjd2/ .
• TURKOVA, Nikola. Viața sexuală a femeilor după naștere. Online. Teză de licență. Praga: Universitatea de Științe ale Sănătății, ops, din Praga. 2018. Disponibil de la: https://is.vszdrav.cz/do/vsz/bakalarske_prace/Bakalarske_prace_v_akademickem_roce_2017-2018/Porodni_asistentka_2018/Turkova_Nikola/TURKOVA_NIKOLA_3APA=O2017-2018 ;
• Signorello LB, Harlow BL, Chekos AK, Repke JT. Funcționarea sexuală postpartum și relația sa cu trauma perineală: un studiu de cohortă retrospectiv al femeilor primipare. Am J Obstet Gynecol . 2001;184(5):881–888. doi: 10.1067/mob.2001.113855
• Langrová P., Vrublová Y. Influența metodei de naștere asupra sexualității feminine, Ginecologia Cehă . 2013, anul 78, nr. 6. p. 584-588. 2013. ISSN 1210-7832; 1805-4455.
• WEISS, Petr. Sexologie. Praga: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-2492-8.
• MAI LARGE, Jennifer. Atenţie! Cum să nu înnebunești după naștere, sau cum să-ți recâștigi silueta, sănătatea fizică și psihică și să-ți restabiliți viața sexuală după nașterea unui copil. La Praga: Metafora, 2009. ISBN 978-80-7359-202-8.
• PARISEK, Antonín. O carte despre sarcina si copil . a 4-a ed. Praga: Galén, c2009. ISBN 978-80-7262-653-3.
• Triviño‐Juárez, J., Romero‐Ayuso, D., Nieto‐Pereda, B., Forjaz, MJ, Oliver‐Barrecheguren, C., Mellizo‐Díaz, S., Avilés‐Gámez, B., Arruti‐Sevilla, B., Criado‐Álvarez, J., Soto‐Lucía, C., & Plá‐Mestre, R. (2017). Reluarea actului sexual, declinul auto-raportat al actului sexual și dispareunia la femei după modul de naștere: un studiu prospectiv de urmărire. Journal of Advanced Nursing , 74 (3), 637–650. https://doi.org/10.1111/jan.13468
• Mic, M. (2023, 6 februarie). Tot ce trebuie să știi despre sex după naștere. eMimino.cz. https://www.emimino.cz/encyklopedie/sex-po-porodu/
• „Ce faci? La urma urmei, ne alăptez copilul cu asta!” Sexul după naștere este uneori puțin dificil Unda radio. (2022, 1 martie). Unda radio. https://wave.rozhlas.cz/co-delas-vzdyt-timhle-kojim-nase-dite-sex-po-porodu-je-nekdy-trochu-orisek-8692509
• Abdomen după operație cezariană: aderențe și cicatrici cheloide. (2024, 30 octombrie). Nestlé Baby&Me. https://www.nestlebaby.cz/bricho-po-cisarskem-rezu-srusty-keloidni-jizvy
• Mojra.Cz. (n.d.). Cum să faci față modificărilor corpului după naștere? https://www.blog.mojra.cz/clanek/jak-se-vyrovnat-se-zmenou-tela-po-porodu

GELURI LUBRIFICANTE PEZERVAVATELE CONTRACEPȚIA