Planșeu pelvin
Cunoaște-ți planșeul pelvin și descoperă cum îți afectează sănătatea. Află despre funcțiile sale, importanța pentru sănătatea sexuală și tipurile de exerciții.
Ce este planșeul pelvin?
Planșeul pelvin este o structură complexă de mușchi și ligamente situată în partea inferioară a pelvisului. Toți oamenii – bărbați și femei – au planșeu pelvin, deoarece acesta creează suport pentru organele abdominale din corpul nostru și acționează ca un stabilizator al întregului trunchi. Prin urmare, principalele sale funcții includ crearea de suport pentru organele interne , promovarea unei posturi corecte și controlul sfincterelor.
Funcția planșeului pelvin și impactul acesteia asupra sănătății
Planșeul pelvin joacă un rol important în controlul urinării și al tranzitului intestinal . Prin urmare, un planșeu pelvin slab poate duce la diverse complicații de sănătate, inclusiv incontinență. Îngrijirea planșeul pelvin după naștere, când mușchii sunt foarte solicitați și slăbiți. Funcționarea corectă a planșeului pelvin este de o importanță fundamentală nu numai pentru funcțiile de bază ale corpului, ci și pentru sănătatea generală și calitatea vieții . Aceasta afectează erecția, experiența sexuală, durerile de spate sau menstruația.
Exerciții și întăriri ale planșeului pelvin
Pentru a vă menține planșeul pelvin în formă bună, există o serie de exerciții Kegel dovedite. Le puteți face practic oricând și oriunde. Pentru a vă ajuta să știți cum, am scris un ghid pentru dumneavoastră. instrucțiuni detaliate. Femeile care nu au timp să facă mișcare pot încerca o metodă pasivă de întărire a mușchilor planșeului pelvin. Tot ce trebuie să facă este să obțină un... ajutoare pentru întărirea mușchilor intimi, unde ne clasam greutăți vaginale, pe care le vor purta în timp ce merg pe jos, fac curățenie sau gătesc. Trucul nostru secret pentru întărirea planșeului pelvin cu adevărat leneș sunt bilele magnetice Venus Magnifique Next Gen. Datorită câmpului magnetic, bila lor interioară se balansează singură. Impacturile sale creează apoi vibrații care cresc fluxul sanguin și întăresc planșeul pelvin, chiar și atunci când stai în fața televizorului sau a computerului.
„Bilurile Venus sunt o modalitate plăcută și blândă de a întări planșeul pelvin, îmbunătățind în același timp circulația sângelui și crescând sensibilitatea. Capetele de masaj încălzite combină un masaj relaxant cu o stimulare blândă”, spune experta în sex. Lucie Slováčková
Termeni înrudiți cu planșeul pelvin
- Erecție
- Vagin
- Orgasm
- Menstruaţie
