Alex ne sfătuiește: mitul erotic nr.1 | Masturbarea este rea, murdară și dăunătoare sănătății tale

Mitul erotic nr. 1: Masturbarea este rea, murdară și dăunătoare pentru sănătate.

"Plăcerea depinde de imagine", scria scriitorul francez Honoré De Balzac. Dar, dacă vrem să ne bucurăm cu adevărat de plăcere, trebuie mai întâi să ne permitem să ne bucurăm de ea cu adevărat.

Copiii se masturbează de la o vârstă fragedă, iar orgasmele provocate de frecarea coapselor între ele sunt observate și la sugari. Masturbarea este un proces de dezvoltare complet natural; prin masturbare, o persoană își poate satisface nevoia foarte naturală de descărcare sexuală. Cu toate acestea, există unele persoane care încearcă să evite masturbarea și, atunci când se masturbează, experimentează sentimente neplăcute și adesea angoasante de vinovăție și rușine în timpul și după autogratificare.

Persoanele care cred că masturbarea este greșită se simt rele, eșecuri după masturbare, reproșându-și că nu au avut voința și puterea de a rezista masturbării. Atunci când cineva are o părere proastă despre sine în acest fel și se acoperă de critici și regrete, nu este surprinzător faptul că deseori eșuează în viața ulterioară, fie la locul de muncă, fie în parteneriat.

Să aruncăm o privire asupra celor mai frecvente întrebări care mi se pun despre mulțumirea de sine.

1. Dacă toată lumea se masturbează, de ce este atât de jenant să vorbești despre asta?

Masturbarea a fost mult timp considerată un păcat de către Biserică și a fost comparată cu minciuna sau furtul. Oamenii erau convinși că masturbarea este dăunătoare pentru sănătatea și spiritul lor sau că masturbarea îi va face să le crească păr pe palme.

Deși nimic din toate acestea nu este adevărat, aceste credințe străvechi încă influențează modul relaxat în care gândim și vorbim astăzi despre masturbare.

Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că autogratificarea este o chestiune foarte intimă și nu trebuie să fie discutată la fiecare pas, ca și cum am vorbi despre vreme. Este important să avem o părere bună despre masturbare, dar nu este important sau necesar să vorbim despre ea cu toată lumea.

2. Dacă masturbarea este atât de benefică, ar trebui să mă masturbez cât mai des posibil?

Se știe că masturbarea eliberează tensiunea acumulată și, pe măsură ce crește excitarea și după orgasm, se eliberează substanțe precum oxitocina, dopamina, serotonina, endorfinele, ale căror niveluri crescute ne fac mai relaxați și mai fericiți și reduc nivelul hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul (care îi face pe mulți oameni să aibă poftă de fast-food și zaharuri sau să nu poată dormi atunci când sunt stresați...).

Printre alte aspecte pozitive, pot menționa faptul că masturbarea îmbunătățește calitatea spermei la bărbați (mai ales la cei care nu au ocazia să aibă relații sexuale regulate cu partenere).

Femeile care se masturbează fără remușcări sau chiar cu plăcere au o relație mai bună cu corpul lor, o stimă de sine mai mare și, pentru că știu ce le aduce plăcere, au parte de sex cu partenerul satisfăcător.

Persoanele care percep masturbarea ca pe o activitate naturală sau plină de satisfacții tind să aibă mai multă încredere în "întâlniri" și în stabilirea de relații, și se percep și sunt percepute ca fiind "sexy". Masturbarea menține "vie" energia sexuală, mai ales atunci când un partener pentru sex în cuplu nu este disponibil la îndemână.

Nu în ultimul rând, masturbarea poate ameliora durerile menstruale sau durerile de cap.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor aspectelor pozitive, nu este adevărat că, cu cât vă masturbați mai mult, cu atât vă veți simți mai bine. Dacă te forțezi să te masturbezi mai des decât dorește și are nevoie corpul tău, masturbarea nu va fi o plăcere, ci o obligație și o povară.

Pentru ca masturbarea să fie plăcută, trebuie să o practici doar atunci când ai chef. Atunci va aduce și plăcere și rezultatele dorite.

3. Mă masturbez la porno de mai multe ori pe zi și tot nu sunt fericit, ce fac greșit?

Recent, oamenii de știință (conduși de celebrul profesor Zimbardo) au venit cu cercetări care arată impactul negativ al masturbării la filme porno asupra psihicului masculin și a capacității de a forma relații.

Dacă un bărbat se masturbează la filme porno de mai multe ori pe zi, în detrimentul altor activități plăcute din viață, probabil că prin masturbare nu își satisface o nevoie naturală de descărcare sexuală, ci compensează pentru altceva care lipsește în viața sa.

4 Nu știu de ce ar trebui să mă masturbez. Mi se pare o pierdere de timp.

Plăcerea sexuală te aduce în prezent, deoarece în momentul în care se acumulează excitarea în tine, mintea ta nu mai poate să se oprească la ceea ce s-a întâmplat în trecut sau la ceea ce se va întâmpla în viitor.

La fel ca în cazul meditației, atunci când te exciți sexual, gândurile compulsive dispar, anxietatea se reduce, mintea se limpezește și intri într-o altă stare de conștiință. Masturbarea poate fi o modalitate excelentă de a "ieși" din cap, de a te conecta la corpul tău sau, în cazul unei femei, la feminitatea ta.

Dacă sunteți o persoană care trăiește cu sentimentul de "a nu avea suficient timp", masturbarea poate fi o modalitate de a începe să lucrați cu această mentalitate. Bineînțeles, acest lucru va funcționa doar dacă vrei cu adevărat să o faci tu însuți.

5. Consider că este nepotrivit să folosesc ajutoare erotice de sex shop în timpul masturbării.

Nimeni nu te obligă să folosești accesorii de sex shop pentru a te masturba. Fiecare persoană ar trebui să își găsească propriul mod de a se bucura, cu sau fără ajutoare.

Cu toate acestea, este adevărat că, până când nu încercați diferite tipuri de ajutoare pe propriul corp, nu veți ști niciodată dacă v-ar plăcea mai mult masturbarea cu ajutorul lor.

Și acum, un ultim sfat:

Dacă ești unul dintre cei care vor să scape de conștiința de sine inutilă, o modalitate poate fi, într-adevăr, să îți folosești imaginația, așa cum am menționat în citatul de la început. De exemplu, îți poți crea o imagine mentală a ta după ce știi ce beneficii îți aduce masturbarea.

Imaginează-ți că te simți mai fericit ca urmare a masturbării "complet naturale", de exemplu, că respiri mai bine, că te simți revigorat, că te simți sexy, că te iubești pe tine însuți și corpul tău și așa mai departe.
Dacă te bucuri de această fantezie, mai devreme sau mai târziu vei elimina complet din mintea ta toate regretele limitative și sentimentul de vinovăție legat de masturbare.

Mgr. Alexandra Hrouzková: psiholog și antrenor somatic

• Oferă consiliere în domeniul relațiilor parteneriale, al sexualității și al dezvoltării personale.

My Life Studio

• Cunoscută de la emisiunea Natura cu Alex de pe Stream.cz, colaborează cu Psychologie.cz (serie de interviuri cu experți în materie de suflet), contribuie cu articolele sale la reviste (de ex. Yoga Today, Psychology Today...), a colaborat cu Metropol TV (consiliere la LadyM și propria emisiune Cu Alex despre sex)
• autoare a cărților de ficțiune Expansiune pe Marte și Doi ani împreună

Mai multe articole și sfaturi de la antrenorul Alex

• Alex ne sfătuiește: mitul erotic nr.1
• Alex sfătuiește: sex = sex
• Alex recomandă: Mitul erotic #3 | Teasingul anal este doar pentru femei sau homosexuali
• Alex ne sfătuiește: mitul erotic nr.4 | Vibratorul este un penis artificial și nu este același lucru
• Dimensiunea contează
• Alex ne sfătuiește: mitul erotic nr.6
• Alex ne sfătuiește: mitul erotic nr.7
• Alex ne sfătuiește: mitul erotic nr.8
• Alex ne sfătuiește: mitul erotic nr.9
• Femeile în vârstă nu au nevoie de sex?
• Mitul erotic - o femeie trebuie să ajungă întotdeauna la orgasm
• Alex ne sfătuiește: Prietena are orgasm doar într-o singură poziție
• Am poftă de sex mai fierbinte
• Prietenul meu are o nevoie mai mare de sex decât mine
• Masturbarea porno sau sexul real?
• Cum să convingi un partener să facă sex anal
• Alex ne sfătuiește: fanteziile erotice ale femeilor

Ce părere au cehii obișnuiți despre masturbare?

• Chestionar: masturbare