Cum să atingi în sfârșit orgasmul: un ghid pentru femei
Pentru multe femei, orgasmul este un obiectiv îndepărtat din cauza lipsei de cunoștințe despre propriul corp sau a unui blocaj psihologic. În articolul nostru, ne vom concentra pe autocunoaștere, tehnici dovedite și comunicarea cu partenerul.
Cuprins
- Drumul către orgasm este adesea anevoios pentru multe femei.
- De ce stimularea clitorisului este esențială pentru majoritatea femeilor
- Ce tipuri de orgasme există?
- Cum mă vor ajuta masturbarea și un vibrator
- Ce poziții și tehnici sunt ideale pentru masturbare
- De ce masajul vaginal și clitoridian simultan este un succes
- Ce este tehnica de bordare și cum funcționează?
- Cum îmbunătățește planșeul pelvin orgasmul
- Ce efect au respirația și vocea asupra orgasmului?
- Ce poziții sexuale promovează orgasmul?
- Influența lubrifierii și a unui mediu plăcut
- Kunyaza sau secretul african al orgasmului feminin
- Cum să comunic cu partenerul meu despre ce am nevoie pentru a ajunge la orgasm
- Ce să faci dacă nu ajungi la orgasm și când să ceri ajutor
- Experiențele orgasmice la femeile care au eșuat în relațiile sexuale tradiționale
Drumul către orgasm este adesea anevoios pentru multe femei.
După orgasm Toate femeile își doresc și merită să experimenteze acest lucru. Climaxul are un efect benefic asupra psihicului și sănătății noastre, deoarece reduce stresul, îmbunătățește starea de spirit și, nu în ultimul rând, ne ajută să dormim mai bine. Conform unui sondaj realizat de Institutul Național de Sănătate Mintală din 2024, aproximativ 21% dintre femei au dificultăți în a atinge orgasmul . Aproximativ 40% dintre femei ating orgasmul doar ocazional, iar 7% nu au experimentat niciodată orgasmul. Diverse probleme de sănătate pot fi de vină. tulburare de dorință sexuală și dezechilibru hormonal în timpul sarcinii, după naștere sau în timpul menopauzei.
Dar adesea problema este mai banală decât ai putea crede. Multe femei pur și simplu nu știu ce le excită și unde sunt zonele lor erogene cheie. Sau le este jenă să comunice în pat sau... nu se pot relaxa cum trebuie, pentru că simt „presiune pentru a performa” din partea partenerului lor. Și dacă te concentrezi doar pe marele final pentru a-ți mulțumi partenerul, îți provoci stres inutil. Urmărirea orgasmului îți potolește inevitabil dorința. În articolul nostru, împreună cu sexologi și fizioterapeuți, vom explica cum să depășești aceste probleme , astfel încât să poți rupe blocajul orgasmic și să plutești pe un nor de plăcere.
De ce stimularea clitorisului este esențială pentru majoritatea femeilor
Femeile au nenumărate modalități de a se satisface și de a se delecta cu plăcere. Cu toate acestea, majoritatea nu pot atinge orgasmul doar cu stimulare vaginală, deoarece nu sunt la fel de sensibile intern și trebuie să se ajute prin stimularea unei alte zone erogene. Conform statisticilor, până la 90% dintre femei ating orgasmul. Ajutor stimularea clitoridiană și asta se aplică și sexului.
Acest loc, cel mai sensibil din vaginul unei femei, este împletit cu peste 8.000 de terminații nervoase . Aceasta este cea mai mare concentrație din corpul uman, de două ori mai mare decât în penis. Prin urmare, clitorisul este cea mai sensibilă zonă erogenă de pe corpul unei femei. Când este excitat, acesta se poate mări cu până la 300%, iar sarcina sa principală este de a induce excitația sexuală și apoi orgasmul.
Clitorisul poate fi stimulat fie din partea externă, fie din partea internă. Brațele și corpul imaginar al clitorisului înconjoară, de asemenea, deschiderea vaginală, dar marea majoritate a femeilor ating orgasmul în principal prin stimularea părții externe, sau mai degrabă a glandului. Aici se află cea mai mare concentrație de terminații nervoase.
„Pentru majoritatea femeilor, cea mai importantă și comună este de departe simpla stimulare a clitorisului. Fie în timpul actului sexual, fie în timpul masturbării. Clitorisul joacă un rol la fel de important ca și organele genitale masculine. Uneori este denumit și penisul feminin. Nu este vorba doar de partea mai mică vizibilă. Două treimi din corpul clitorisului sunt alcătuite din rădăcinile sale, care se extind dincolo de osul pubian. Este o configurație anatomică identică cu cea a organelor genitale masculine”, explică renumitul psihiatru și sexolog ceh, doctorul MUDr. Jaroslav Zvěřina, CSc.
Sfat: Dacă îți place stimularea clitoridiană, încearcă afemeiați legendari. Acestea vor permite femeilor care nu au avut niciodată un punct culminant să atingă orgasmul.
Ce tipuri de orgasme există?
Pe lângă orgasmul clitoridian, există nenumărate tipuri de orgasme și despre unele dintre ele poate nici nu știați. De asemenea, puteți experimenta vaginale, pe tot corpul, combinate, anale, cervicale mai puțin cunoscute sau sfârcuri uniforme. Le obții pe fiecare dintre ele prin stimularea unor zone erogene specifice .
Poate vă întrebați acum cum am aflat, de fapt , Ce mă face cel mai bine? Și pui întrebarea corectă. Pentru că ceea ce îi face plăcere unei femei s-ar putea să nu-i facă plăcere alteia. Fiecare persoană atinge punctul culminant în moduri diferite. Cea mai ușoară modalitate de a-ți explora sexualitatea și de a experimenta o rutină orgasmică înălțătoare este prin autoerotism .
Cum mă vor ajuta masturbarea și un vibrator
Masturbarea este o modalitate plăcută, cum să-ți satisfaci dorințele fizice și ar trebui să îl practici cât mai des posibil. Autoerotismul este practicat de 80-90% dintre oameni, indiferent de sex, vârstă sau religie, așa că nu trebuie să-ți fie rușine de el. Mai mult, este cea mai naturală modalitate de a-ți cunoaște propriul corp și de a atinge orgasme intense.
„Statistic, bărbații se masturbează mai des decât femeile, dar asta nu înseamnă că femeile sunt mai puțin interesate de sex și intimitate. Pentru femei, contextele emoționale și relaționale joacă un rol important. Acest lucru le afectează apoi relația cu masturbarea. În plus, multe femei încă cresc cu ideea că exprimarea dorinței sexuale este indezirabilă sau nepotrivită. Acest lucru le afectează semnificativ disponibilitatea de a admite această activitate sau de a o practica în mod regulat”, adaugă expertul în sexualitate sănătoasă. Lucie.
Poți folosi degetele pentru a te explora sau poți apela la un instrument erotic care să te ajute. Potrivit lor, sondajul nostru axată pe probleme sexuale este apreciată de 20% dintre femei. Printre cele mai populare vibratoarele sunt incluse, Există nenumărate astfel de jucării pe piață și în oferta noastră. Vestea bună este că modelele de astăzi îți răsfață clitorisul cu diverse funcții. De exemplu, poți alege o jucărie cu o proeminență clitorală sau un model care provoacă impulsuri, cum ar fi în timpul actului sexual.
Sfat: Cum să alegi vibratorul potrivit în funcție de formă și tipul de stimulare veți afla în următorul nostru ghid sau de exemplu aici.
Descoperind ce te face să te simți bine, fie cu o jucărie sexuală, fie cu propriile mâini, nu numai că vei ajunge la orgasm mai repede, dar vei avea mai multă încredere . Experimentând, nu numai că vei descoperi cele mai sensibile zone din poală, dar vei ști și când să crești sau să reduci intensitatea atingerilor sau a împingerilor. Poți folosi apoi acest lucru cu partenerul tău în timpul preludiului sau în timpul actului sexual.
„ Masturbarea este o modalitate sănătoasă de a rămâne conectat la sexualitatea ta. Mai ales în perioadele de stres, oboseală sau schimbări hormonale, este important să te concentrezi asupra ta, să fii capabil să te deconectezi și să te relaxezi. În plus, masturbarea crește gradul de conștientizare a propriilor nevoi, ne dezvoltă fanteziile și ne trezește dorințele. Iar acest lucru este foarte important pentru o viață intimă sănătoasă. Încearcă diferite accesorii și jucării atunci când te masturbezi. Utilizarea jucăriilor sexuale este o modalitate ideală de a dobândi o înțelegere mai profundă a propriului corp și de a descoperi noi experiențe”, recomandă expertul nostru sexual. Lucie.
Ce poziții și tehnici sunt ideale pentru masturbare
Există nenumărate opțiuni pentru masturbarea feminină. Cu toate acestea, fiecare femeie are un clitoris diferit și preferă o metodă și o intensitate de stimulare diferite. Prin urmare, vom descrie acum mai detaliat cele de bază. tipuri de stimulare și poziții care diferă prin unghi sau angulație, intensitatea presiunii și ritmul mișcării.
1. Stimularea clitoridiană
Poți stimula clitorisul din diferite unghiuri, fie direct pe gland, fie chiar sub el. Depinde întotdeauna de ceea ce simți confortabil în ceea ce privește sensibilitatea. Mișcări circulare cu degetele, atingeri rapide, stimulare laterală sau de sus în jos te vor pune în mișcare. Unor femei le place să-și frece clitorisul între degete. De asemenea, te poți masturba frecându-te de o pernă sau de o pătură.
O altă opțiune este autoerotismul folosind presiunea apei . Fetele tinere care abia își descoperă sexualitatea și își explorează corpurile și sentimentele se masturbează adesea în acest fel. Furtunurile de duș din zilele noastre au duze care stimulează clitorisul pe o suprafață mai mare. Sau poți viza un anumit punct cu jetul de apă.
În ceea ce privește intensitatea stimulării , ideal ar fi să începeți cu atingeri ușoare sau gâdilături, pentru a nu amorți clitorisul sau a nu provoca durere în faza inițială. Creșteți treptat presiunea. Rămâi la nivelul sentimentelor și intuiției tale când vine vorba de viteza stimulării . Marea majoritate a femeilor încep cu mișcări lente atunci când se masturbează, care se accelerează treptat pe măsură ce ajung la orgasm.
Sfat: Încearcă produse cosmetice erotice pentru a stimula excitarea și hidratarea. Balsam clitoridian cu nucă de cocos Lotus Blossom Îți va oferi un orgasm mai intens deoarece se va încălzi intens și va crește fluxul sanguin către clitoris .
2. Stimulare vaginală
Dacă vrei să treci ușor de la stimularea clitoridiană la stimularea vaginală, începe de la intrarea în vagin. Împinge încet și ușor prima articulație a degetului în ea pentru a te obișnui cu întinderea inițială. Apoi, introdu treptat întregul deget în vagin. Unele femei preferă mai multă umplere, așa că poți adăuga treptat degetul mijlociu sau inelar.
Pentru a fi mai ușor să țintești și să masezi punctul G, îndoiește-ți degetele și încearcă să le miști în sus și în jos într-o mișcare de „vino încoace”. Punctul G este situat la aproximativ 4-5 cm de intrarea vaginală și, de obicei, se realizează doar prin introducerea degetelor până la a doua articulație. Îl poți recunoaște după pielea ușor neuniformă și aspră , care se poate simți ca suprafața unei nuci.
Când stimulați vaginul, fie cu degetele, fie cu o jucărie erotică, experimentați și încercați diferite mișcări , cum ar fi frecare ușoară, mișcări circulare, presiune spre peretele abdominal, atingeri, strângeri ușoare etc. De asemenea, ajustați profunzimea penetrării în funcție de sentimentele dumneavoastră. Un ritm mai calm este mai bun la început și puteți crește treptat ritmul.
Sfat: Nu subestimați niciodată lubrifierea atunci când faceți stimulare internă și folosește gel lubrifiant. Aceleași reguli se aplică și masturbării ca și sexului. Fără o lubrifiere adecvată, stimularea cu degetele, un dildo sau un vibrator este adesea dureroasă, așa că orgasmul este exclus.
3. Stimulare combinată
Stimularea combinată este statistic cea mai eficientă metodă de a atinge orgasmul, deoarece stimulezi simultan atât clitorisul, cât și vaginul, care conține punctul G, colul uterin sau punctul A. Acesta din urmă este situat pe peretele frontal al vaginului, chiar deasupra colului uterin. Pentru a stimula, așezați unul sau mai multe degete în poală cu o mână și frecați exteriorul clitorisului cu degetul mare. Sau, folosiți o mână pentru a stimula vaginul și cealaltă pentru a vă oferi un masaj clitoridian.
Cât despre intensitate , din nou, totul depinde dacă vrei să te bucuri de o senzație mai mare de presiune în vagin și de un masaj clitoridian mai blând sau invers. Ajustează ritmul în funcție de nevoile tale și încearcă să răspunzi nevoilor corpului tău. Impulsurile interne mai lente și mișcările externe mai rapide funcționează pentru noi, la fel ca și combinația opusă.
În timpul stimulării combinate, încearcă să întrerupi stimularea clitoridiană. Acest truc a funcționat bine pentru testerele noastre care doreau să practice orgasme interne. Mai întâi, și-au masat vaginul și clitorisul simultan, apoi au oprit masajul clitoridian, au continuat stimularea internă și apoi au atins orgasmul vaginal.
Sfat: Dacă stimularea combinată este prea mult pentru tine, încearcă un vibrator de tip împingere. Adore Motio II. Dispozitivul vibrează, împinge pentru a evoca senzații similare cu cele ale actului sexual cu un partener și răsfață clitorisul cu unde de presiune. Conform recenziilor noastre, această combinație triplă a adus orgasm la 96% dintre femei .
Stimularea combinată include și stimularea feselor și a clitorisului . Sau te poți bucura de dublă penetrare sau de umplere vaginală și anală simultană, iar ca cireașa de pe tort, masează-ți clitorisul. Combinația dovedită îți va fi de folos în acest sens. dildo dublu în formă de U și un afemeiat. Sau optează pentru o combinație dop anal, dildo-uri și vibratoare clitorale.
De asemenea, avem modele pentru masajul simultan al vaginului, feselor și clitorisului. Dacă nu preferi umplerea părților intime posterioare, dar zona ta erogenă este intrarea anală, vei găsi și un vibrator în oferta noastră. Adore Coraline cu o proeminență pentru clitoris și pentru masajul perineului. Există multe opțiuni pentru a te bucura de o plăcere intensă.
4. Cele mai bune poziții pentru masturbare
În rândurile următoare, vă vom prezenta cele mai populare 6 poziții în care femeile se prezintă la partenerul lor în timpul autoerotismului, indiferent de vârstă, condiție fizică sau stare de sănătate. Aceste poziții includ:
1. Pe spate
Această poziție este cea mai preferată de femei deoarece este confortabilă și facilitează accesul la clitoris. Te poți bucura atât de stimulare pur clitorală, cât și vaginală sau combinată. În plus, poți ajusta ritmul și profunzimea penetrărilor prin mișcarea pelvisului. Pentru a facilita penetrarea cu degetele sau cu o jucărie erotică, poți... a sprijini fundul cu o pernă.
2. În picioare
Vrei să te bucuri de un orgasm rapid în pauza de prânz sau îți place să te bucuri de un masaj clitoridian la duș? Nu există nimic mai ușor decât să pui un afemeiat în poală sau... cap de masaj, care va face toată munca pentru tine. Stimularea vaginală din picioare este puțin mai dificilă, lucru care poate fi ușurat prin sprijinirea de un perete și odihnirea unui picior, de exemplu, pe cadă.
3. Genuflexiuni/Îngenunchere
Dacă vrei să te bucuri Fie că este vorba de condus fără mâini sau sex improvizat , această poziție este ideală pentru tine. Dildo-urile sau vibratoarele cu ventuze se lipesc de orice suprafață netedă. Așadar, te poți așeza pe ele și te poți bucura de o umplere profundă, răsfățând chiar și zona A mai greu accesibilă. Ajustează viteza împingerilor în funcție de preferințe.
4. Pe stomac
Când se masturbează, femeile care doresc să se bucure de o presiune mai puternică asupra clitorisului se întind pe burtă. Pe burtă, poți freca mai intens palma folosind mișcări pelviene sau te poți întinde confortabil pe un dispozitiv vibrator.
5. Șezut
Pe un scaun sau într-o banchetă turcească, poți ajunge din nou cu ușurință la clitoris, fie cu degetele, fie cu o jucărie erotică. Pentru umplerea vaginală sau anală, recomandăm din nou... modele cu ventuză. Te poți legăna ușor pe ele în timp ce stai jos sau, cu puțină îndemânare, te poți ridica ca într-o poziție de hobby . Te vei bucura de o stimulare profundă, similară poziției în genunchi.
6. Din spate
Doamnele care își doresc senzația de penetrări ca atunci când fac dragoste cu un partener pot experimenta aici. Introducerea unui vibrator sau a unui dildo în poală cu mâna este destul de laborioasă în poziția „doggy”, așa că versiunile cu ventuză vor funcționa mai bine pentru tine. Ne place să le sugem pe gresia din duș, unde ne bucurăm de un duș incitant care se termină cu orgasm. Poziția „doggy” permite atât penetrări superficiale, cât și profunde. De asemenea, facilitează vizarea punctului G , care este mai greu de atins în alte poziții.
De ce masajul vaginal și clitoridian simultan este un succes
Doar un procent mic de femei ating orgasmul în timpul penetrării vaginale, chiar și atunci când vaginul este ascunde punctul G menționat anterior. Stimularea așa-numitului punct Gräfenberg poate duce la orgasme mai profunde și mai intense, deoarece, printre altele, activează ramurile interne ale clitorisului și terminațiile nervoase mai profunde care sunt conectate la mușchii pelvieni. Unele femei experimentează stimularea punctului G. orgasm umed sau ejaculare.
Totuși, vaginul are semnificativ mai puține terminații nervoase decât clitorisul, motiv pentru care majoritatea femeilor ating orgasmul printr-o combinație de stimulare clitorală și vaginală. Această combinație funcționează cel mai bine pentru femei, deoarece atunci când aceste zone erogene sunt stimulate simultan, efectele lor se consolidează reciproc. Excitarea dintr-o zonă intensifică experiența din cealaltă.
Subiectul orgasmului mixt a fost abordat intens de sexologul Betty Dodson. Această pionieră în domeniul sexualității feminine a condus ateliere de grup numite Bodysex încă din anii 1970. Aici, ea le-a învățat pe femei, folosind în principal vibratoare și tehnici de respirație, cum să își înțeleagă mai bine corpurile și să învețe să se masturbeze și să atingă orgasmul cu precizie, stimulând simultan vaginul și clitorisul. Scopul terapiei de grup a fost de a ajuta femeile să se vindece atât mental, cât și fizic, confruntându-se deschis cu rușinea, vinovăția și alte sentimente negative asociate cu corpul și sexualitatea lor.
Betty Dodson a descoperit că stimularea duală a funcționat chiar și pentru femeile cu anorgasmie cronică care nu avuseseră orgasm timp de 12 ani. Un studiu clinic , intitulat „Medicină holistică clinică: Predarea orgasmului pentru femeile cu anorgasmie cronică folosind metoda Betty Dodson”, publicat în revista National Library of Medicine, a confirmat că aproximativ 93% dintre femeile care au urmat programul lui Betty Dodson au reușit să atingă din nou orgasmul.
Sfat: Masajul simultan al punctului G și al clitorisului în timpul masturbării este cel mai bine savurat de: Vibratoare pentru punctul G. Uită-te, de exemplu, la model Adore G Vibe II rose, ceea ce clienții și testerii noștri nu vor permite.
Ce este tehnica de bordare și cum funcționează?
Pentru a te bucura de cel mai puternic orgasm posibil și a te răsfăța, avem un truc dovedit pentru tine. Tehnica „edging” este o metodă prin care amâni în mod conștient punctul culminant, crescându-i astfel intensitatea. Principiul este că, în timpul actului sexual sau al masturbării, te apropii cât mai mult posibil de orgasm, dar chiar înainte de a-l atinge, încetinești ritmul sau oprești stimularea pentru o perioadă. Poți repeta această procedură de mai multe ori. Corpul tău atinge pragul de excitație, ceea ce duce la un orgasm mai puternic și adesea mai lung.
Sfat: Tehnica edging este practicată și de bărbații care vor să-și controleze mai bine excitația. Pe tema rezistenței masculine vom discuta în următorul nostru articol.
Cum îmbunătățește planșeul pelvin orgasmul
Ar trebui să incluzi exercițiile de întărire a planșeului pelvin în rutina ta regulată, deoarece fizioterapeuții consideră că este cheia unei mai bune forme sexuale și a unei sănătăți generale. Exerciții Kegel Îmbunătățește circulația sângelui în zonele intime, ceea ce nu numai că le crește sensibilitatea, dar facilitează și atingerea orgasmului. Mușchii pelvieni mai puternici înseamnă, de asemenea, un control mai bun asupra debutului acestuia, astfel încât să poți prelungi și intensifica în mod conștient momentele intime. Doar câteva minute pe zi și vei observa în curând diferența nu doar în timpul actului sexual, ci și în activitatea de zi cu zi.
Mușchii puternici ai planșeului pelvin ajută, de asemenea, semnificativ în lupta împotriva incontinenței, prolapsului uterin sau al vezicii urinare . Alte beneficii ale unui planșeu pelvin întărit includ mai puține dureri menstruale, o postură mai bună, ameliorarea durerilor de spate sau sprijin pentru respirație. Puțini oameni își dau seama că planșeul pelvin funcționează împreună cu diafragma și mușchii abdominali pentru o respirație corectă. Datorită unui planșeu pelvin întărit, îi vei oferi partenerului tău o experiență mai puternică în timpul actului sexual , deoarece îi vei strânge penisul mai strâns în timpul penetrării. Și acest lucru se face în principal în mod conștient.
Exercițiile Pilates pot oferi, de asemenea, un serviciu similar exercițiilor Kegel . Multe femei le apelează în principal pentru a scăpa de durerile de spate și pentru a-și îmbunătăți silueta. Cu toate acestea, seturile speciale de Pilates au, de asemenea, o influență mare asupra întăririi planșeului pelvin și, prin urmare, asupra unei mai bune experiențe a orgasmului.
Ce efect au respirația și vocea asupra orgasmului?
Modul în care respiri în timpul actului sexual sau al masturbării influențează, de asemenea, calea către punctul culminant al iubirii și experiența generală a acesteia. Acest subiect este abordat în principal de învățături indiene antice despre tantra. Masajul tantric este un ritual senzual care te ajută să-ți cunoști mai bine corpul și să-ți explorezi sexualitatea. De asemenea, vei învăța să respiri conștient pentru a te relaxa fizic și mental, a simți fluxul de energie în corpul tău și a-ți aprofunda experiențele senzoriale.
Poți încerca așa-numita respirație tantrică acasă, dar ideal ar fi să o înveți mai întâi sub îndrumarea unui terapeut sau instructor experimentat. Ulterior, o poți practica în privat. Te vei conecta mai bine cu tine însuți și cu partenerul tău în momentele intime și îți vei intensifica orgasmul.
Poți chiar să-ți folosești vocea pentru a-ți intensifica orgasmul. Ești mai degrabă genul de persoană tăcută în timpul actului sexual? Încearcă să schimbi asta. Oftând și gemând, îi transmiți partenerului tău că îți place atingerea lui, dar, cel mai important, activezi nervul vag . Acesta conectează creierul la organele interne (inclusiv vaginul) și ajută corpul să se relaxeze și să ajungă la orgasm mai ușor.
Experții recomandă să respiri adânc cu gura ușor deschisă și să-ți lași corpul să scoată sunete în mod natural. Dacă nu ești foarte expresiv în timpul jocului, poți exersa acest lucru în timp ce te masturbezi. Începe mai întâi cu expirații puternice și apoi treci încet la unele ușoare. suspinând, pe care le intensifici treptat.
Ce poziții sexuale promovează orgasmul?
Pentru a te asigura că te bucuri de un final infernal în timpul actului sexual , am pregătit o listă de poziții care permit în principal stimularea intensă a clitorisului.
1. Poziția pisicii
Poziția CAT (Tehnica de Aliniere Coitală) poate părea puțin evidentă la prima vedere, dar nu vă așteptați să fie complicată. Este o versiune ușor modificată a poziției misionarului clasice , în care bărbatul își freacă corpul de clitorisul femeii. Unele femei sporesc stimularea prin întinderea și îndreptarea picioarelor în timpul actului sexual. Pentru o penetrare mai ușoară, susține-ți fundul cu o pernă.
2. Poziție de hobby
Așa-numita poziție de cowgirl este excelentă pentru femeile cărora le place să controleze ritmul în timpul actului sexual și doresc să ajusteze profunzimea penetrării. În această poziție, ele pot ajunge cu ușurință la clitoris cu mâinile libere, folosind degetele sau o jucărie erotică. Femeile pot fi însoțite până la orgasm, de exemplu, prin... cap de masaj sau poate afemeiat. Dacă doriți să combinați utilul cu plăcerea, vă recomandăm și inele vibratoare pentru penis. Strânge baza penisului, oferindu-i partenerei tale o erecție mai fermă și o rezistență mai lungă. Jucăria îți oferă un masaj clitoridian direct.
3. Poziția lingurii
În această poziție, ambii parteneri stau întinși pe o parte unul lângă altul, iar bărbatul are acces ușor la clitorisul tău cu o mână. Sau îți poți stimula singur clitorisul, fie cu degetele, fie cu o jucărie vibratoare.
4. Pe stomac
Aceasta este o variantă a poziției misionarului, care schimbă unghiul de penetrare, cu diferența că stai întinsă pe burtă și ai fundul scos în afară. Pentru un unghi de penetrare mai bun și confort, poți pune o pernă sub burtă. În această poziție, te vei bucura și de stimularea clitorisului. Tot ce trebuie să faci este să ții cu abilitate pe el un cap de masaj, un vibrator sau un afemeiat pentru a te ajuta să atingi orgasmul.
Influența lubrifierii și a unui mediu plăcut
Succesul unui orgasm feminin este strâns legat de bunăstarea psihologică generală. Dacă nu ești suficient de relaxată și excitată înainte de actul sexual, lubrifierea naturală a clitorisului nu va avea loc. Sexul masează apoi și provoacă... senzații neplăcute și dureroase. Prin urmare, pe lângă un preludiu lung, nu subestimați folosind gel lubrifiant nici mediul în care faceți dragoste. Camera ar trebui să vă facă pe amândoi să vă simțiți confortabil. Un pat confortabil, cearșafuri curate, o lumânare aprinsă sau muzica voastră preferată pe fundal vor spori atmosfera romantică și, implicit, experiența voastră sexuală.
Păstrează la îndemână un gel de calitate, ideal pentru fiecare meci . Uscăciune vaginală este un subiect important pentru femei din cauza schimbărilor hormonale, cum ar fi după naștere sau odată cu apariția menopauzei. În această perioadă, organismul nu funcționează așa cum ar trebui, așa că clitorisul unei femei s-ar putea să nu se ude chiar dacă faci „totul corect” în dormitor.
„Cel mai convenabil mod de a trata lubrifierea insuficientă sau uscăciunea vaginală cauzată de fluctuațiile hormonale este cu lubrifianți selectați corespunzător. Alegerea ideală o reprezintă lubrifianții pe bază de apă cu un conținut scăzut de glicol, potriviți pentru utilizarea zilnică. Cei din silicon, care nu provoacă reacții alergice, pentru o lubrifiere de lungă durată”, adaugă experta în sex. Lucie.
Sfat: Dacă sunteți în căutarea unui lubrifiant cu o compoziție de înaltă calitate, consultați gama noastră de lubrifianți pentru dezvoltarea copiilor. Vă va ajuta să alegeți un gel pentru diferite tipuri de joacă. articolul nostru.
Kunyaza sau secretul african al orgasmului feminin
După cum am menționat deja, sexul în sine nu este adesea suficient pentru ca femeile să ajungă la orgasm. Acestea au nevoie de stimularea altor zone erogene din poală sau din alte părți ale corpului. Acum haideți să vorbim despre tehnica sexuală tradițională kunyaza. Provine din Africa Centrală, unde este practicată pe scară largă, dar este posibil să nu fi auzit niciodată de ea. În partea noastră de lume, doar câțiva oameni știu despre ea.
Numele Kunyaza se traduce prin „a urina”, dar nu-l luați literal. Se referă la ejacularea feminină , sau la stropire, despre care se spune că apare frecvent în timpul acestei tehnici. Kunyaza combină faze non-penetrative și penetrative , iar scopul său principal este de a induce un orgasm umed. Principiul tehnicii se bazează în principal pe stimularea puternică a clitorisului. Cum se face?
1. Parte nepenetrantă
Bărbatul își prinde penisul între degete și începe prin a stimula ușor clitorisul, atingând ritmic glandul sau frecându-l cu o mișcare de sus în jos sau dintr-o parte în alta. Apoi continuă atingând ușor labiile și zona din jurul orificiului vaginal. Intensitatea stimulării crește treptat până când femeia atinge orgasmul.
Poziția ideală pentru kunyaza este aceea în care bărbatul îngenunchează deasupra partenerei culcate și are acces ușor la poala ei. Sau femeia stă călare în poala partenerei sale. De asemenea, puteți efectua kunyaza în picioare sau din spate. Pentru o mișcare mai lină a penisului, femeilor li se recomandă să îndepărteze părul pubian și să utilizeze și o picătură de gel lubrifiant.
„Deoarece kunyaza implică adesea stimulare fără penetrare completă, este util să se folosească” lubrifianți cu efect de încălzire sau răcire. Datorită lor, fiecare atingere devine o nouă experiență senzorială , iar femeia este mai atentă la percepția ritmului . Jocul cu ritmul și suprafața este cheia kunyaza. De aceea, recomand și... mâneci texturate pentru penis. „Datorită lor, femeia simte nu doar mângâierile și vibrațiile, ci și un masaj blând al labiilor și clitorisului. Este un mic detaliu care face o mare diferență”, recomandă experta în sexualitate sănătoasă. Lucie.
2. Faza de penetrare și mișcări atipice ale penisului în vagin
Faza de penetrare a kunyazului are loc de obicei după ce femeia a atins orgasmul prin stimularea intensă a clitorisului și a întregii vulve. Cu toate acestea, o puteți aborda înainte de orgasm. Partenerul își prinde din nou penisul între degete, îl penetrează pe partener, apoi își mișcă penisul dintr-o parte în alta sau în jur pentru a stimula vaginul din interior.
În timpul actului sexual, ea alternează mișcări superficiale de tip „gucuga” la intrarea vaginului cu mișcări mai profunde de tip „gucumita” îndreptate spre colul uterin. În același timp, efectuează mișcări circulare de „înșurubare” cu penisul, stimulând astfel pereții vaginali și mai intens. Cu ajutorul kunyazului, o femeie poate obține nu doar orgasme umede, ci și orgasme multiple .
Angelica Lindsey-Ali, lectoră americană în domeniul sănătății sexuale, a descris practica kunyaza ca fiind cea mai simplă și eficientă tehnică de a obține ejaculare feminină. Sexologul rwandez Vestine Dusabe relatează că până la 90% dintre femei experimentează ejacularea feminină în timpul kunyazei.
Pentru bărbați, kunyaza nu este deloc ușoară, deoarece necesită răbdare, concentrare și control al ejaculării . Penisul nu este folosit inițial pentru penetrarea tradițională, ci mai degrabă ca instrument de stimulare. Astfel, bărbații își exersează în principal rezistența în timpul kunyazei.
Expertul nostru sexual este de acord cu această afirmație. Lucie:
„Kunyaza învață răbdare și atenție. O femeie învață să-și perceapă corpul, un bărbat învață să-i respecte ritmul. Faptul că nu este vorba despre rezultate rapide, ci despre o experiență comună, schimbă și dimensiunea psihologică a sexului și a performanței. Actul devine o bucurie și o conexiune reciprocă. Kunyaza învață de fapt cuplurile că sexul nu trebuie să înceapă cu penetrare. Mângâierile mai lungi, sărutările și stimularea se vor conecta în mod natural la partener și vor pregăti corpul și mintea pentru o experiență mai intensă. Aceasta este fundația pe care chiar și un nespecialist o poate stăpâni imediat în această practică.”
Testerii noștri au încercat și practica sexuală kunyazu și ne-au povestit despre primele lor experiențe:
„Nu mai experimentasem niciodată ejacularea feminină, iar eu și partenerul meu nici măcar nu auzisem de kunyaza. Prietenul meu a fost inspirat de videoclip și am început să experimentăm împreună. Am adăugat mișcări ritmice ale penisului în jurul clitorisului și vaginului.” vibrator pentru punctul G, pe care m-am ținut singură. Combinația dintre ritm și stimulare internă mi-a adus în cele din urmă o eliberare puternică și prima mea mini-ejaculare . Mi-am dat seama că dacă ne-am fi limitat la actul sexual clasic, nu aș fi avut niciodată această experiență.
De asemenea, am pus muzică ritmică pentru a-l ajuta să mențină ritmul. Cu toate acestea, partenerul meu avea probleme cu rezistența și obosea repede când încerca să facă kunyaza. Erecția îi scădea deoarece practica este destul de solicitantă. Pentru ca el să mențină ritmul, ritmul și erecția, am început folosește un inel de erecție. Dispozitivul i-a dat partenerei mele încredere și a ajutat la prelungirea erecției. Amândouă ne-am relaxat mai mult și am putut să ne bucurăm de kunyaz fără stres. Chiar dacă ejacularea fizică completă nu a apărut încă, experiențele sunt foarte profunde pentru mine. De asemenea, am simțit pentru prima dată că sexul era cu adevărat concentrat exclusiv pe experiențele mele. Amândouă am fost de acord că vrem să continuăm să explorăm kunyaz.
Cum să comunic cu partenerul meu despre ce am nevoie pentru a ajunge la orgasm
Dacă te masturbezi regulat, probabil că te vei satisface mai bine decât cu partenerul tău. Tu știi cel mai bine ce atingeri și unde simți cea mai mare plăcere. De asemenea, simți intuitiv când să accelerezi, să încetinești sau să apeși mai tare pentru a ajunge la orgasm. Bărbaților le place să joace rolul exploratorului în pat, dar nici măcar cei mai mari exploratori nu se pot descurca de obicei fără o busolă și o hartă. Dacă nu comunici cu partenerul tău despre dorințele tale , misiunea orgasmului va fi cu atât mai proastă atât pentru el, cât și pentru tine.
Cel mai bine este să-i spui partenerului tău direct ce vrei. Dacă ești foarte timidă, șoptește-i în timpul preludiului sau în timpul actului sexual. Sau cel puțin ghidează-i mâna acolo unde vrei să te atingă. Din păcate, femeile tind să se gândească prea mult la toate. Așa că te-ai putea întreba dacă partenerul tău va fi surprins că nu ai ajuns la orgasm, deși el știa cum. Dar chiar dacă nu ajungi la orgasm în cele din urmă, nu trebuie să te simți inconfortabilă sau inferioară.
Punctul culminant nu este niciodată dat și este influențat de starea ta mentală și, într-o mare măsură, și presiunea socială conform căreia orgasmul este o dovadă necesară a „sexului bun”. Prin urmare, nu încerca niciodată să atingi orgasmul cu orice preț. De asemenea, nu te concentra doar pe scop, ci bucură-te și de călătorie. Ceea ce este important este experiența generală, un sentiment de încredere și împărtășirea apropierii reciproce.
„Orgasmul nu este o unitate de măsură sau singurul semn al unui sex de calitate . Femeile, în special, pot experimenta stres sau eșec dacă orgasmul nu are loc, mai ales dacă situația se repetă. Să ne dăm seama că sexul nu este o competiție și o căutare a orgasmului, ci un spațiu pentru a experimenta intimitatea, apropierea și plăcerea. Concentrează-te mai mult pe ceea ce îți face plăcere și mai puțin pe dacă ai obținut un anumit rezultat. Fiecare persoană are o dinamică sexuală diferită, iar orgasmele pot face parte din ea, dar nu singurul scop”, adaugă expertul în sexualitate sănătoasă. Lucie.
Ce să faci dacă nu ajungi la orgasm și când să ceri ajutor
Se poate întâmpla ca nu vei ajunge la punctul culminant chiar dacă îți cunoști corpul și trucurile și tehnicile descrise mai sus. Orgasmul este adesea împiedicat de stres, probleme de sănătate, utilizarea anumitor medicamente și contraceptive, tulburări de libido, Dificultăți în relații sau incompatibilitate intimă cu un partener.
Dacă nu ai orgasm în mod regulat sau întâmpini dificultăți în a-l atinge, nu ezita să consulți un medic. Un specialist te va asculta, va evalua cauzele problemelor în funcție de starea ta de sănătate sau îți va ajusta tratamentul actual. Dacă treci printr-o criză în relație, contactează un terapeut de cuplu. Nu amâna inutil o vizită la un specialist doar pentru că ți-e jenă. Sănătatea sexuală este importantă pentru bunăstarea ta personală și pentru relația ta.
„Nu este nimic în neregulă cu solicitarea ajutorului profesional. Este foarte important să nu renunți inutil la orgasm. A vorbi despre problemele intime este normal, iar terapia deschide calea înapoi către bucuria masturbării și a momentelor petrecute împreună. Există o soluție și, cu cât începi să o cauți mai repede, cu atât îți va fi mai ușor să găsești o modalitate de a-ți rezolva problemele legate de atingerea orgasmului”, adaugă experta sexuală. Lucie.
Experiențele orgasmice la femeile care au eșuat în relațiile sexuale tradiționale
La sfârșitul ghidului nostru, vă prezentăm povești reale ale testerilor noștri care și-au rezolvat problemele legate de orgasm și se bucură din nou pe deplin de bucuria satisfacției și intimității cu partenerul lor.
Testerul nr. 1:
„ După ce am născut, aveam dureri, iar sexul a devenit mai mult o obligație. Ne-a ajutat când am renunțat la insistența pentru actul sexual clasic și am descoperit jucării și stimulare externă. A fost o călătorie lungă, dar am găsit o modalitate de a o face mai plăcută. Partenera mea a învățat câteva tehnici de masaj care sunt absolut uimitoare. În timp, am descoperit că întreaga problemă cu durerea era doar în capul meu și că mă concentram pe satisfacție și performanță. Am adăugat treptat jucării, în principal modele clitoridiene. Și când am reușit să mă relaxez complet și să nu-mi fie frică, dintr-o dată penetrarea a decurs fără probleme.”
Testerul nr. 2:
„ Partenerul meu are probleme cu erecția după ce a fost ținut într-un scaun cu rotile . De asemenea, ejaculează fără erecție. Obișnuiam să mă simt respinsă și nu puteam accepta situația. Dar apoi am încercat diferite tehnici orale și masturbare reciprocă, de care până atunci îmi era foarte frică și rușine. Le folosim în mod regulat.” râșnițe de coapse sau știfturi. „Am descoperit brusc că intimitatea nu trebuie să depindă de propriul penis și că este incredibil de incitant doar să-l privești sau să folosești un instrument care să te ajute.”
Testerul nr. 3:
„Eram genul de femeie care a crezut mult timp că problema eram eu. Că uscăciunea vaginală făcea pur și simplu parte din corpul feminin și din vârsta mea (45). Am suferit și am sperat că va dispărea cumva. Dar nu s-a întâmplat. Dimpotrivă, sexul a devenit mai mult o sperietoare decât o plăcere pentru mine. Și când ideea de durere se blochează în capul tău, poți să te superi cât vrei, corpul tău pur și simplu nu se mai lasă. Într-o seară, nu am mai putut suporta și i-am spus direct partenerului meu că nu mai poate continua așa.”
Mă așteptam la jenă, poate chiar la o tăcere jignită, dar m-a surprins. În loc de reproșuri, a scos din sertar un lubrifiant pe care nici măcar nu știam că îl cumpărase. De fapt, nici nu am vrut să-l întreb de ce îl avea acolo. Sincer, m-am simțit puțin jenată la momentul respectiv. Dacă „lubrifierea” părea artificială? Dacă gelul strica totul? Dar prima atingere, alunecoasă și fină, a fost suficientă și m-am trezit gândindu-mă, după ani de zile, nu la durere , ci în sfârșit la plăcere.
Și știi ce? Am încetat să-mi mai fie frică. Sentimentul de eliberare a fost aproape miraculos. Dintr-o dată nu mi-a mai fost frică să fiu atinsă, nu așteptam cu nerăbdare să se termine, dar voiam să dureze. Înainte, mă simțeam „distrusă”, și dintr-o dată am descoperit că tot ce-mi trebuia era o sticluță mică de gel și onestitate în pat. Ironia este că un lucru atât de simplu mi-a redat dorința de sex, încrederea în mine și sentimentul că meritam să mă bucur de el. Și astăzi râd de mine însămi pentru că am amânat atât de mult.”
Testerul nr. 4:
„Când încercam să avem un copil, sexul era doar mecanic. Am pierdut bucuria intimității împreună. Aveam câteva jucării ale mele, dar cumva le asociam doar cu situații în care eram singură. Când te gândești mult timp și încerci să găsești o soluție, mi-a venit ideea că aș putea include jucării în sexul nostru obișnuit din timpul ovulației. Dar nu voiam să-mi arăt jucăriile și voiam doar ceva pentru amândoi. Ne-am distrat împreună în legătură cu asta, iar entuziasmul partenerului meu m-a ucis la propriu. Pentru că chiar în ziua aceea am comandat jucăria primului nostru cuplu și...” Corul We-Vibe. "
Testerul nr. 5:
„Soțul meu a vrut mereu momente rapide, ca și cum ar avea un cronometru în mână. Dar eu nu sunt o mașină care se pornește și pornește imediat. Am nevoie de mai mult timp, mai mult confort, vin, o dispoziție bună... Și când vezi mereu un bărbat care se grăbește spre tine, te enervez. Mult timp mi-am spus că voi suporta cumva. Dar apoi, în cele din urmă, am cedat și i-am spus direct. Că nu era așa, că nu mă bucuram atât de mult. Partenerul meu a fost surprins la început, dar apoi a înțeles. Am început să abordăm intimitatea diferit. Fără grabă, fără acțiuni bruște.”
Într-o seară, când a venit cu o sticlă de vin în mână, am știut ce își dorea. Dar de data aceea, preludiul a inclus și un masaj la picioare. Și dintr-o dată, amândouă ne bucuram de el în pat . Mă simțeam mai mult ca o femeie, iar sexul nostru avea o atmosferă complet diferită. Interesant este că, cu cât încetineam mai mult, cu atât îmi doream mai mult. Când știu că partenerul meu nu mă împinge nicăieri, mă pot bucura cu adevărat de el. Și tot ce trebuia să fac era să deschid gura și să spun ce aveam nevoie. Astăzi, râd de cum m-am prefăcut ani de zile că totul era bine, chiar și atunci când nu era așa. Uneori, tot ce trebuie este puțin curaj și să le explicăm bărbaților noștri că nu suntem o pistă de sprint.
Testerul nr. 6:
„ Toți prietenii mei vorbeau despre cât de minunat era să facă sex, cum aveau orgasme în timpul acestuia. Și eu doar zâmbeam și dădeam din cap. De fapt, nu am simțit niciodată nimic în timpul actului sexual. A fost frustrant, nu pentru că partenerul meu era rău, ci pentru că mă simțeam „răsfățată”. Am reprimat asta ani de zile, pentru că, fiind tânără, nu vrei să admiți că ceva ce este luat de la sine înțeles nu „funcționează” pentru tine. Mi-era teamă că, dacă aș spune asta cu voce tare, aș părea inadecvată. Așa că m-am prefăcut că era suficient pentru mine. Dar undeva în adâncul meu, mă rodea și simțeam că vreau mai mult. Și nu voiam să rezolv problema doar cu auto-reproșuri și jucării.”
Apoi am îndrăznit să încerc o dată vibrator pentru cupluri. La început am râs că era o „jucărie pentru bătrâni” și că probabil nu ar fi pentru mine. Dar curiozitatea a învins. Și în momentul în care eu și partenerul meu l-am încercat, o lume cu totul nouă mi s-a deschis. Pentru prima dată, am simțit ce este un orgasm în timpul actului sexual - nu doar un zâmbet fals, ci o experiență reală care mi-a străbătut tot corpul. Chiar am nevoie doar de mai multă stimulare. A fost o ușurare incredibilă pentru mine. Astăzi mă privesc diferit. Nu mă mai simt incompletă, nu mai simt presiunea de a fi „normală” conform unor topuri sau filme. Dimpotrivă, sunt mândră că am fost curajoasă și am căutat o soluție. Un vibrator de cuplu nu a fost doar un instrument obișnuit pentru mine. A fost cheia propriului meu corp și sentimentul că și eu mă puteam bucura de sex la maximum. Și ne bucurăm de jucării împreună cu partenerul nostru.
GELURI LUBRIFIANTE PE BAZĂ DE APĂ, VIBRATOARE PENTRU FEMEIE
_________________________________
Resurse:
- Adriana Diaz (19/04/2025), Expertă în sex, dezvăluie cinci modalități neașteptate de a-ți intensifica orgasmele. https://nypost.com/2025/04/19/lifestyle/sex-expert-reveals-five-unexpected-ways-to-enhance-your-orgasms/
- Janet Brito, doctor în filosofie (24/06/2024), Ce trebuie să știți despre orgasmele feminine și cum să le găsiți pe ale dumneavoastră . https://www.healthline.com/health/healthy-sex/female-orgasm
- Becky Pemberton (30/1/2025), CREDE-I, expertul sexual dezvăluie cele mai BUNE poziții pentru un orgasm garantat ca femeie și probabil că nu ai auzit niciodată de „pisică” . https://www.thesun.co.uk/fabulous/33107252/woman-orgasm-sex-positions-cat/
- Veronika Halusková (7 octombrie 2022), Nervul vag. De ce este responsabil și cum poate fi stimulat? https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/bloudivy-nerv-nervus-vagus--co-vse-ma-na-starost-/?srsltid=AfmBOopFHrCYuGGiDFJslfoxYlnOn3NlBym81EZTSxRvol6nRlqNUuiI
- Biblioteca Națională de Medicină (21 septembrie 2008), Medicină holistică clinică: Predarea orgasmului la femeile cu anorgasmie cronică folosind metoda Betty Dodson. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5848654/
- Wikipedia (2025-05-28), Kunyaza . https://en.wikipedia.org/wiki/Kunyaza
- Wikipedia (15 iunie 2025), punctul G . https://en.wikipedia.org/wiki/G-spot
